让我们先来测试一下，健康的一天应该怎么样度过：

上面这十几条的信息你符合了几点呢？其实对我们伤害最大敌人还要属“熬夜”，你有没有正在被它击中呢？

让我们先来细数一下熬夜的伤害值都有多高，你的“血量”还够不？

如果工作量大，熬夜在所难免，我们如何让自己穿好防弹衣，避免熬夜带来的伤害呢？

其实我们的祖先，在传统中医学中就对熬夜危害身体健康这件事给了评论：

1. 子时23:00-1:00是主生发胆"值班"时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生"阴虚阳亢"的现象。

2. 丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血"值班"时间，经常熬夜的人"易动肝火"就是这样的一个道理。

3. 寅时3:00-5:00是主收敛肺"值班"时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

4. 卯时5:-7:00是大肠"主管"时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。

祝各位身体健康！！！