我现在发现，锻炼和不锻炼的人在进入 65 岁之后，差别真是太明显了。我和朋友就是两个极端的例子。
我叫李明，今年 65 岁。从小我就热爱运动，无论是跑步、游泳还是打篮球，都是我的最爱。即使在忙碌的工作日，我也会抽出时间来锻炼身体。而我的朋友张华，却是一个“懒癌”晚期患者。他总是以工作忙、没时间为由，拒绝任何形式的运动。
我们两个从小一起长大，关系非常铁。年轻时，我们几乎每天都会见面，分享彼此的生活。但随着年龄的增长，我们的生活方式越来越不相同，甚至有点儿渐行渐远。
六十五岁这年，我们一起参加了一个老朋友的聚会。在聚会上，我明显感觉到了我们之间的差别。我的身体依然硬朗，步伐稳健，而张华却显得有些衰老，的步伐也有些蹒跚。
我关心地问张华：“华子，你怎么看起来这么沧桑？是不是身体出了什么问题？”
张华叹了口气，说：“唉，就是我们这个年龄的通病吧。年轻时没注意锻炼，现在身体状况是一天不如一天。”
我摇了摇头，心里有些感慨。我想起了我们年轻时的那段时光，那时我们并肩奋斗，一起追梦。而如今，我们的差距已经越来越大。
我决定劝说张华改变他的生活方式，于是我说：“华子，你这样下去可不行。你现在还年轻，如果不锻炼，以后的身体会越来越差。你看看我，坚持锻炼这么多年，现在身体还跟年轻人一样。”
张华苦笑着说：“老李，我知道你是对我好。但我这人就是懒，实在是不想动。而且，我现在的工作压力这么大，哪有时间锻炼啊。”
我拍了拍张华的肩膀，说：“华子，你知道吗？身体是 ** 的本钱。如果你没有一个好的身体，那么你的工作和生活都会受到很大的影响。我建议你从现在开始，尽量抽出一些时间来锻炼，哪怕只是散步也好。”
张华沉默了一会儿，然后点了点头，说：“老李，你说的对。我从现在开始，一定要改变自己的生活方式。等我退休了，我一定要好好锻炼身体，享受生活。”
我微笑着说：“华子，我相信你一定能做到的。我们一起努力，争取变得越来越年轻。”
从那次聚会之后，张华真的开始改变自己的生活方式了。他每天都会抽出一些时间来锻炼，有时候还会和我一起跑步。而我也继续坚持锻炼，让自己的身体保持最佳状态。
如今，我们已经步入了人生的暮年。但我相信，只要我们坚持锻炼，保持积极的心态，我们一定能够拥有一个美好的晚年生活。