1.不计较得失
“不以得为喜，不以失为忧”是一种非常良好的心态，这种心态的优势是专注于自己的事情，不因一时得尖面忧心忡神。相反，因得到一点东西就兴奋狂跳，又因失去一点东西就捶胸顿足的人，本身就有一种不健康的心理，其危机是只顾眼前利益，不重未来发展。
2.让自己忙碌起来
现实生活中，有些人似乎染上了一种忧忠的不良习惯，他们不管遇到什么事情，总是首先启动自己那很忧虑神经，为事情的过程担忧，也为结果而优。如果你因为某事感到忧虑，或者你已经产到养成了一种忧虑的习惯，那就采取一个法宝——让自己不停地忙碌，这比任何心理医生的治疗都更加有效。
对大部分人来说，在日常的工作忙得团团转的时候，大概不会有多大问题。可是在下班以后——就在我们能白由白在享受我们的悠闲和快乐的时候一忧虑就会来攻击我们。这时候我们常常会想，我们的生活里有什么样的成就，我们有没有上轨道，上司今天说的那句话是不是“有什么特别的意思”。
当脑子空闲的时候，通常都是你的感觉在进行补充。因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡赛等等情绪，都是由我们的思想所控制的，这些绪都非常猛烈，会把我们思想中所有的平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。
3.不要受制于小事
人生在世，生命短，却偏有些人流费很多时间，为一些本来可以很快忘记的小书而忧愁。很多人可以经受住生死的考验和重大的打击，却往往为这些小事所忧息。如为一些鸡毛点皮的小亭争吟，讲话辱他人，措辞不当，行为粗鲁等。他们浪费了很多不可能再补回来的时间，去优虑一些很快就会被所有人忘记的小事。让我们把我们的生活用在值得做的行动和感觉上，去想一些应该思想的东西。去经历自己真正的感情，去做必须做的事。因为生命太短促了，不该再顾及那些小亭。
4.保持身体的健康
这也是矫正忧这种心理危机的重要因案。良好的口，甜蜜的睡眠，清奏的神智，都是可能减少忧虑的妙方。体力强健的人，忧袭的机会比较少。而在活力低微、低质衰弱的人的生命中，忧虑最易浸入与滋长。
