小白自述
海龟一只，三观正确的唯物主义西医汪，却混迹于各种中医养生圈。好奇心学习力超强，为了搞懂神秘的中医，决心从一名小白做起……
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上周末，莲小白光荣中暑，因此周末没有及时处理宝贝们在健康商城的留言。对不起啦么么哒！第一次中暑，感觉也是新鲜，不如趁此机会和大家分享下。
当时的故事是这个样子的，在闷热的礼拜天，嘴馋点个披萨.......然后吐的的天昏地暗，不过幸好小白姨妈刚走，否则会担心生出了个小披萨可怎么办！赶紧微信老白。
这尼玛也太寓教于乐了吧，小白一边忍着吐一边翻开自救手册，查询：中暑。
盛夏，往往在通风不良的窑洞里，闷热的产房内，烈日下和高温环境里，由于高温不断作用于人体，体内散热困难，易引起头痛、头晕、体温升高、恶心和呕吐等中暑症状，严重的甚至可发生虚脱昏倒。
——《家庭医学百科－自救互救篇》
「对，我就是皮肤很热想吃冰的，但是实在恶心，浑身无力，喝点水都想吐，这一定是中暑了吧」
「周六本来就热，还爬山，喝冰水，不好好吃饭，只想送你一个字：该！去药房买藿香正气水吧」
小白实力亲测有效，并忍不住发了一个票圈。
为毛无端端会中暑呢？
本着小白的完美中医天赋，又开始啃古书了……
内经说：「气虚身热，得之伤暑。」气虚的人本身肌肤腠理就容易开泄，天热加之空气流通不好，就很容易被暑气伤到，导致大汗、口渴，甚至烦躁、头晕……这都是暑气消耗人体津液的缘故。
继续深扒，发现古时候专家们对中暑的见解，还真是相当丰富多彩。比如，中暑分为：中暑（阳暑）和中热（阴暑）。
古代一名叫做洁古的大夫说：
静静地不动得了热的叫做中暑，到处乱跑中了暑气的叫做中热。
东垣大夫表示支持：
暑热的时候，在屋里中暑的叫做中暑，这种情况皮肤很热但是没有汗，都是因为阳气不得伸越。如果是太阳下暴晒或者田间劳作的人应该叫做中热，表现为：头疼、烦躁、呕吐、皮肤热，特别想喝水。是热伤了肺气造成的。
这时候一名叫做王安道的大夫委婉的表达了不同意见：
暑热是一种暑气而已，都是夏天太热伤了身体。怎么能将暑热按照阴阳来区分呢？如果躲在深堂大厦里，放纵的吃冷藏寒凉的食物，这种应该是归属在吃凉的得寒症，不能叫做中暑。
也不知道是否有个定论呢。
中暑太难受，还是注意预防为好
古人怎么看待中暑不要紧啊，关键是怎么预防。中暑了再来折腾，难过的还是自己。问了老白半天怎么防暑，总结出一词：顺势养生。
晚睡早起。夏天昼长夜短，也要随着昼夜变化来生活，这样对人体最有益。夏天可以比冬天晚睡些，但也要在23点前入睡，早晨早起些，不拉窗帘，直接被阳光叫醒最好。」
心静自然凉。当人保持安静时，气血运行就会减慢，津液的耗散会降低，因出汗等现象而产生的热感也会减轻。」
饮食清淡开胃。减少生冷油腻摄入。淡盐水、绿豆汤、荷叶粥、常温西瓜、绿茶皆为消暑补液佳品，以温热饮，补充人体津液，自身出汗消暑为佳。
出汗五忌。哪怕一身臭汗，也要注意不要踩到这些「雷区」。出汗就任其出透，可用干毛巾擦干汗水，稍作歇息，待呼吸平静再进入阴凉处。
忌 马上洗澡
忌 湿毛巾擦汗
忌 后脑、双肩、后腰吹风
忌 用低于体温的水洗澡
忌 穿堂风、空调房
一旦中暑肿么破？
重度中暑赶紧找医生啊，别拖！有中暑迹象的话，下面的几点要记住了：
1、迅速撤离高温环境，在荫凉通风处休息
这觉得是小*军白**训得来的经验，亲测有效；送给广大的即将进入大学的弟弟妹妹们，你们的请假理由小白都替你们想好了，将此文保存，军训中出现中暑症状就转给你的教官看。
2、立即补充含盐分的水份
0.85％－0.9%的生理盐水和血浆的渗透压相等，可以快速的供给严重脱水的身体电解质和维持体液的张力。
3、涂抹清凉油或风油精保持清醒
避免突然在危险的环境下昏厥，保持清醒才可以进行下一步不是？太阳穴、人中、脚上的太溪穴都抹上，顿时清爽。
4、服用藿香正气水
不过藿香正气水分为好多包装，什么胶囊啊，水滴丸啊，有懂的朋友告诉说酒引的藿香正气水最起效，所以这药会醉哦。根据医师的指导，小白喝了两小瓶汗就排出来了。在注意防风的情况下，两个小时后满血复活。所以小白专门推荐要外出的小伙伴带上它。
（小白友情提示：呕吐不一定是中暑，也有可能是有宝宝了……温馨提示此时应该验孕……）
好了就这么多了，老规矩纯干货，卖了那么多天广告，歇歇呗。想买买买的自己戳订阅号菜单栏，逛逛健康商城咯。
（本文部分图片来源网络）
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我是养生小白
致力于分享我的学习经验
还是为又懒又想买买买的银留个传送门吧……