不要觉得那些30岁40岁的大叔十分油腻，看起来大腹便便的，他们也有曾经年少的时候，也有风华正茂的时期，只不过随着年龄的增长，自身的压力也变大，随着压力的变大，对于自己的身材管控也不会那么严格了，身材自然会变差，自然就会由一个青春少年变成一个油腻大叔了，所以想要保持好年轻状态的身体素质和身材，只有保持健身训练这一种方式。
但健身也不是一件容易的事情，最难的地方往往在于如何坚持下去，说来也很奇怪，人确实是惰性生物，往往健身之后能够坚持到底的人没有多少，很多人都是自欺欺人式的健身方法，健身最后也分为了虚假健身和真实健身，那么虚假的健身和真实的健身有何区别？你又是哪一种？
不同的健身感觉
相信没有多少人会把健身训练当成一件享受的事情，毕竟健身训练确实十分痛苦，即使是一些健身老鸟，每次也会因为周三的练腿日而感到痛苦，事实上真正的健身就是如此，即使你特别喜欢健身，喜欢健身带给你的改变，但是真正开始健身训练后，还是会苦恼于健身训练后的肌肉酸痛感。
但如果是虚假的健身，那就不同了，很多人把健身当成了一种打卡的方式，甚至会自欺欺人，认为自己只要去健身房了练了，那么今天就算健身了，就等着健身效果的出现，但是事实上轻度的健身训练，对于身材影响和肌肉的影响是很小的，基本上不会改变你的身材。这类健身的人往往会带上很强烈的健身目的，认为健身之后，自己一定要在短时间内瘦下来，或者说是短时间内增肌成功，但是往往到了最后，达不到效果，就会认为健身没有作用，往往就会放弃健身。
健身频率
健身并不一定每天都要练，那些真正热爱健身，真正参与健身的人，并不会只局限于每天的某段时间或者某个地点，健身也并不是一定要规律才可以，现实生活中很多人往往得不到专业的健身地点和规律的健身时间，但是他们还是会抽出时间，找到一切可健身的地点，进行自己的健身训练，并且长期坚持下去。
但是对于那些虚假的健身者而言，没有专业的健身场所和规律的健身时间，反而成为了他们逃避健身的理由，今天下雨了就不健身了，今天健身房没开门就不去健身，今天公司加班太累就不健身了，即使他们会突然某天脑子一热，一练好几个小时，但是这种不规律的健身方式，不会让身材和肌肉产生太大的变化，或者说他们这种健身房太佛系，并不是不好，就是效果不明显。
那么你认为你是哪种健身方式呢？虚假的还是真实的？