对于很多宝妈来说，怀孕时要忍受十月怀胎之苦，生孩子时又要忍受分娩的痛苦，最痛苦的是要数产后发胖，甚至还会因为身材变心遭到爱人嫌弃，这无疑都是很大的打击。好在这位宝妈坚持用健轻6个月，狂瘦60斤，身材苗条纤瘦，惹得多少人羡慕。
这位宝妈我们称为陈女士，曾经是个很漂亮的姑娘，27岁结婚，婚后生活也很甜蜜。但是在她怀孕后，体重就一天天往上涨，相信很多宝妈在怀孕期间也是这样的。
由于要保证胎儿能获得足够的营养，会不断进补，而运动量又相对减少，自然就长胖了。陈女士在生完孩子后胖到165斤，而她的爱人看到她这个样子，也开始嫌弃她。
历经千幸万苦才生下女儿，原本以为从此可以过上幸福美满的生活，谁知丈夫的态度和婚前完全不一样，尽管陈女士为了挽回丈夫的心做了不少改变，但他依旧我行我素，有时甚至几天不回家，也没有任何消息。
意识到丈夫是因为她发胖的身材而感到嫌弃后，陈女士开始节食减肥，在2个月内瘦了20斤，但是样子却十分吓人，不但不能挽回爱人的人，反倒是更加嫌弃了。
也许你会说她的爱人做得很不对，但是在实际生活中，这种情况比比皆是，就连明星也不例外，比如张歆艺、霍思燕，都是产后身材严重变形，还招来广大网友的谩骂。女性怀孕生子后身材走样，不仅被老公嫌弃，就连其他人都会嘲笑一番。
陈女士后来遇到了健轻体脂师，跟她诉说了自己的烦恼，健轻体脂师听完愤愤不平，决定一定要帮陈女士成功瘦下来，狠狠地“打”那些嘲笑陈女士的人的脸。
于是，健轻体脂师为陈女士制定了一套减肥食谱，并且每天都会监督她完成减肥的目标。在减肥期间，陈女士不仅调整了饮食结构，还搭配健轻营养膳食，这样能够保证身材的营养物质不会因为减肥而流失。
曾经以为减肥无望的陈女士，半年后狂瘦60斤，60斤脂肪是一个多么不可思议的数目，但陈女士就是做到了。
可能你会说，也不一定每位宝妈在怀孕期间都会变胖，就拿明星来说，前段时间章子怡宣布自己怀了二胎，但是她的身材真的保持得很好，要是没有从侧面看的话完全看不出来。
宝妈要想产后不发胖，应该怎样做呢？
一、均衡膳食的营养
充足的碳水化合物：包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
适量的脂肪：如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
蛋白质的摄入：如瘦肉、鸡、鱼、蛋及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克。
矿物质的摄取：如钙、铁、锌、铜等，其中钙和铁非常重要，食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
补充维生素：蔬菜和水果，值得注意的是，蔬菜食用新鲜、应季的。干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜就不要吃了，维生素大多已被破坏。
以上这些品类的食物，可以搭配着来，每日做到少吃多餐，孕期并不用吃各种高营养的食物特别补充。
二、做孕期适合的运动
散步、快走：建议每日走6000步以上，也可以做些力所能及的家务劳动。
游泳和水中训练：一周一两次即可。
瑜伽和普拉提：瑜伽和普拉提可以减少准妈妈身体和心理压力，提高灵活性，对顺产大有帮助。
很多人认为，作为一个准妈妈，胖一点才是正常的身体状态。但其实并不是孕妈吃得越多胎儿就吸收的越好。有医学家研究认为，胎儿会根据情况，从准妈妈那里"抢夺"营养。孕妈吃少点不会对宝宝产生很大影响，但相反敞开肚皮吃的话，没有被宝宝吸收掉的剩余营养，只会堆积成脂肪长在孕妈自己身上。
另外，如果孕期吃太多东西，导致肚子太大，不仅会增加妊娠纹的风险，还会给孕妈的行动带来不便，对生产也不利。
所以，就不要再以为吃得多对胎儿越好，凡事都应该有个度，正确的方法才是科学健康的。