防晒会得骨质疏松？

西塘的日落

一、世纪大争论

为防晒这件事，据说皮肤科和骨科都“打起来了”，风湿免疫科、内分泌科、肿瘤科等也纷纷围观，各抒己见。

皮肤科认为不好好防晒，不仅仅会晒伤晒红，还会变丑变老，甚至引起各种皮肤癌。

还为此码了很多字，如《晒晒防晒的那些湿货》、《今日夏至，你的防晒指南在哪里？》等，好像离开了防晒，健康和美丽都歇菜。

也不知道真的是良苦用心，还是危言耸听！

局部色素沉着

骨科则大声疾呼：铺天盖地防晒防晒，搞得跟古墓派似的，到我这里都成了软骨病，一不小心还病理性骨折了！

内分泌科娓娓道来：没有维生素D这敲门砖，补再多钙小肠都难以吸收。而人体的活性维生素D，绝大多数来自日晒后皮肤胆固醇转化。天天宅家里不出门，偶尔出去又里三层层外三层保护得严严实实，看不起黄金周不说，还迟早要骨质疏松!

风湿免疫科立马接上：骨质疏松说来话长，许多原因都可以引起，比如糖皮质激素用多了。这常见慢性病不仅仅你们两家有关，我这里也是主打。而我科和皮科常碰到的一些结缔组织病，如红斑狼疮、皮肌炎之类，真的要好好防晒，否则诱发病情加重可不是好玩的。至于防晒怎么防，还是要坐下来好好合计，和皮肤科商量着办！

肿瘤科镇定自若：《鳞癌离我们远吗？》、《雀斑、斑痣和雀斑样痣》、恶性黑色素瘤，我们关注这些皮肤肿瘤的治疗进展，也了解各种危险因素。

大家觉得怎样？

应该没有非黑即白这么简单。听听大家意见，接下去我们一起聊聊。

毕竟颜值和健康，一样也难以割舍。

二、远离太阳真的香吗？

其实没有任何生物能够离开阳光雨露，虽然紫外线或其他光线有这样那样的潜在危害，但千万别妖魔化。

我们需要阳光灿烂的日子，否则的确会影响皮肤维生素D的合成，而维生素 D的缺乏与骨质疏松、糖尿病、动脉硬化等疾病及跌倒风险升高密切相关。

而且阳光还会影响情绪，我们需要积极向上的那些光芒和心情。如果小龙女一直躲在阴暗的地方，哪还有什么神雕侠侣的欢乐。

最近的一项研究表明，阳光较充足的地区与新冠肺炎的死亡人数较少有关。

所以说过度防晒当然有潜在隐患！在某次全国年会上，皮肤科泰斗朱学骏教授同样对此表示担忧。

防晒剂本身的风险也值得关注，如关于防晒喷雾经呼吸道吸收，一直存在很大争论。感兴趣的可以复习一下《防晒喷雾会致癌？》和《防晒的那件重要事儿：二氧化钛会致癌？ 欧盟将物理防晒的一哥列为二类致癌物，你还敢用吗？ 》。

不要片面的一刀切看问题！

科学防晒，不是无知无畏的暴晒，更不代表拒绝明媚。

无论是皮肤科、骨科、内分泌科……都把关注健康放在第一位。道理越辩越明，细节决定成败！

那有没有两全其美的方法？

水中西塘

三、早上出去溜达，又防晒又补钙？

许多科普都建议早上10点到下午3点（随纬度、季节不同会有所差异）减少外出，以免被耀眼的阳光灼伤。

同时有研究表明：每周出门两三天，每次十五分钟左右，就能满足皮肤维生素D3的合成(黑皮肤和白皮肤生产效率大不同）。

灵机一动，既然如此，清晨或傍晚出去溜达一圈，美美地迎着朝霞和落日，浪漫指数、美丽指数和健康指数爆棚，不就是完美解决方案？

此言差矣！

促使维生素D合成的正是中波紫外线（UVB），而早上和傍晚以长波紫外线（UVA）为主，除了能晒黑晒老，对预防骨质疏松没啥鸟用。

同理，因为只有UVA能穿透玻璃窗，所以隔窗晒也只能晒个寂寞。换句话说，坐在窗边或开车，同样要好好防晒。

那么，在防晒和防骨质疏松间，究竟该怎么选、怎么办？

网友甲回复：把脸严严实实遮住，光晒胳膊晒腿！

网友乙建议：

好像都挺在理的，您有何高见？

光阴似箭，假期总得跑个远门溜达溜达，比如离银嘉善有20多公里的金平湖走走，感受了阳光小海后，我们再来聊防晒和骨质疏松的话题！