“睡不着睡不着睡不着睡不着......”
每天晚上，后台或多或少的，都会收到一些来自伙伴们的「失眠心声」；
而最近呢，仿佛特别多。
所以今天， 熊想为大家介绍一本可以帮助大家“凝神静气”的「金句」书；
或许，可以安抚诸位躁动不安的心。
这本书，就叫《禅与极简生活艺术》；
书的作者，则是日本著名的禅僧大师：枡野俊明。
俊明大师，被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位名人之一”。
他崇尚极简生活，正如他在这本书中写下的话语，虽然简单，却格外干净明朗；
读上几遍，心头的浮躁瞬间消散。
而今天，熊就从书中选取，熊觉得最应该抄下来、贴在床头的8句话；
无论是睡前还是起床后，读上一遍，一定可以给我们的内心，带去安静的力量噢！
在平淡的生活中，享受小小的幸福。
“啊，生活真无聊。”
“三点一线，好没意思噢......”
相信大家在生活中都有过上述这般的吐槽时刻吧。
然而作者说：“日常生活原本就是十分平淡的。”
他认为，正是因为生活的平淡，偶尔一次旅行、一个聚会，才会让人无比开心；
如果将旅行的频率改为一个月一次，开心程度也一定会急剧下降。
也正因为如此，我们才应该在平淡的生活中寻找幸福。
比如，在结束一天的工作后，可以歇一会儿，或者给自己泡一杯美味的茶，慢慢地享用；
和朋友聊天、忘我地工作......这样的瞬间才是最幸福的。
熊也觉得，幸福正来源于平淡而真实的生活；
所以，不如就像作者建议的那样：
学会享受小小的幸福，这样就会感觉，每一刻都是幸福的。
当一天结束时，将自己清零。
一到夜晚，各种各样的心事就会浮现在我们的脑海中；
所以，明明很困了，但却因为这些烦心事，怎么样也睡不着......
作者指出了原因："我们的情绪和烦心事，一通过夜晚这个过滤器过滤，就会被不断放大。"
这样一来，我们的内心只会承受越来越多的压力。
所以，作者提醒我们，当一天结束时，将自己清零；
把所有的事情从心中赶出，让自己拥有一段轻松快乐的时光。
“明天的事情明天再说。”
对此，熊举双熊掌赞同，晚上安心地睡觉，才能在第二天精神满满地解决烦恼不是么？
正如作者相信，将烦恼的事情留到第二天早晨思考，或许就会发现，大部分事情都不是什么大事。
一次只做一件事。
我们身边有很多“一边族”，也许自己就是其中之一。
比如，一边吃饭，一边看新闻；一边看书，一边听广播......
但作者认为，这看似是在有效率地利用时间，实际上这种同时做两件事的习惯会在不知不觉中带来压力。
如果同时做两件事或多件事，越向前推进，事情就会变得越复杂。
比如，我们边工作边思考其他事情，不仅注意力无法集中，压力也会不断增加。
而如果只把注意力放在一件事情上，无论是工作还是思绪，都会变得井井有条。
所以，不如学一学作者信奉的处事态度：“心守一事，专心致志；一事不必，一念不起。”
啥意思呢？
简单来说，就是专心做一件事，做完一件事了，也就了却了一桩心事；
当我们专心做一件事的次数越来越多后，我们的生活也会变得简单而明快呢。
过一天，就努力一天。
现代人的生活方式，很容易让人觉得，三百六十五天，每天都是一样的，几乎没有什么变化。
或许有的人也会因此，而觉得自己失去了生活的动力，甚至自暴自弃，一蹶不振。
作者也和大多数人一样，做着看似不停「重复」的事；
然而，他却还是坚持努力过好每一天。
在书中，他说起了自己的感悟：
作者虽然每天都要打扫院落，但他认为，他做的绝不是同一件事。
在打扫院落一年后，他清楚地知道哪些院落会堆积落叶，哪些场所会在雨后的第二天变脏。
或许在外人看来，今年的院落和去年的院落没有什么不同，但他能清楚地看到自己的进步。
在看到自己的进步之后，便会感叹：“啊，我也稍稍成长了。”
而这小小的成长，往往能逐渐变成内心的满足感。
他相信，内心的满足感并非藏在结果之中，而是产生于做事的过程中。
所以他坚持，过一天，就努力一天。
在熊看来，认真努力地过好每一天，才能更加踏实地生活下去，内心才会安稳而满足呀。
哪天想做，哪天就是好日子。
想去旅行、想健身、想考个证、每天想看一本书......
或许，有好多想法一直停留在脑海中，迟迟没有实现。
在作者看来，如果连第一步都迈不出，无论什么事情，都只能止于想象。
他说，这就和登上富士山顶一样，想爬富士山，就应该从想爬富士山的这一天开始行动：
可以始于去书店买一本爬山宝典，也可以始于为明天的步行锻炼买一双鞋。
“哪天想做，哪天就是好日子。”
因为最初想要做的时候，就是愿望最强烈的时候，也有最大的激情和最多的动力。
如果一直延迟推后，因为各种原因，一旦错过，可能就永远错过了。
“所以，减去顾虑，简化自我，只保留想做的愿望，然后，就做。”
熊觉得，退一步来说，即使最终愿望没有实现，这个努力的过程也会作为美好的回忆留在我们心中。
这样，也就没有遗憾了，不是吗？
笑一笑，没有什么大不了。
“和他分手了，好难过......”
“kpi不达标，挨批了......”
生活中仿佛总是不可避免地出现一些小确丧，让人不开心。
但在作者看来，无论出于怎样的逆境之中，最终打败我们的，是自己；
最终拯救我们的，也是自己。
而笑，是最好的工具，也是最好的*器武**。
作者把笑看作是世界上最简单的自我馈赠，简单却最美好，最便捷最有效。
在熊看来，其实，开心与不开心的距离，往往就差一个笑脸；
加油打气，笑是最简单而有力的方式。
“笑一笑，没有什么大不了。”
作者建议我们，遇到不顺心的事，不妨“哈，哈，哈”大笑三声；
那些难过与悲伤，或许就会消散地快一些噢。
得也开心，失也淡定。
“这份工作会不会吃力不讨好呢？”
“和他交往，真的会开心吗？”
坦白说，我们都会遇到这样令人纠结的时刻。
对此，作者提醒我们，这种现象表明我们正在识别情况，说得直白些，就是在计算得失。
他说，无论谁，都得偶尔从得失的角度判断事情；尽量对自己有利，也是人之常情。
但要小心：“一味地从得失的角度思考问题，就会越来越不知道什么才是自己的真正感受。”
长此以往，甚至可能连自己到底想要什么、想和什么样的人交往都弄不清楚。
所以作者送给我们一句话：“与其考虑得失，不如顺从心意。”
比如，在选择交往对象时，如果自己喜欢，就先交往看看；
在选择工作时，如果自己想做，就先试着做做。
正如作者一样，抱着“得也开心，失也淡定”的态度；
这样，才不会患得患失，乐得恨失。
过适合自己的生活。
物欲横流的时代，很多人想赚大钱、争名夺利、过奢侈的生活。
但在作者看来，奢侈只能带来片刻的幸福；
而且如果不停追逐物质，很可能会不断膨胀，并逐渐向深不见底的欲望发展。
所以，作者建议我们，与其过“奢侈的生活”，更重要的是，过“适合自己的生活”。
熊也觉得，人应该要追求物质，但千万别被这种欲望所吞噬；
相比之下，内心富有，才是真正的快乐噢！
“逢花打花，逢月打月。”
遇到花的时候好好欣赏花
遇到月亮的时候
就好好感受月亮的独特韵味
能决定生活是什么面貌的
不是别的，正是我们的心境
保持好心情
日日是好日
各位，晚安~
