记得我之前在知乎上偶然看到一个问题：你有没有因为矮而自卑过？
我看到答案几乎是一边倒地回答：有。
身高对一个人的影响有多大？一位朋友分享了自己的亲身经历，他只有1.5米，从小就因为身高问题特别自卑。后来工作时想考部队文职，因为身高受限，放弃了；谈对象时，对方父母总是介意身高矮，影响下一代，恋爱就这样凉凉了……
还有一篇新闻报道，说一名1.6米的男生，因为长得矮，相亲被拒30多次。所以，别再说身高不重要，那是因为你没有吃过矮的苦。
女孩子真的那么在意男方的身高吗？坦白说：是的。这是人类进化过程中，刻在我们灵魂深处人性中的本能选择。在古代，身材高大的男子更能保护好家人，会给人安全感。虽说现在已经21世纪了，但是人性深处的偏好很难被改变。如果一个矮小的男生，既不像马云那样富有，也不像拿破仑那么有魅力，那么他将会在以后的工作、生活、恋爱的过程中，大概率是会碰到许多挫折。
有位网友就说了个扎心的例子：他的表弟，因为身材矮小，特别自卑，最后竟然选择去进行了断骨增高术。这种手术非常非常疼，而且风险极大，在国内是禁止的。这个“听着都疼”的手术，如果成功了确实能够让人长高6—10CM，但万一失败，腿就废了。有人说，为了变高，至于这样不要命吗？要知道，若不是饱受矮个子的痛苦，谁会去冒险做这种手术呢？而如果家长能够提早重视，这6—10CM的高度，完全可以在孩子生长发育期给补回来，根本不需要受这么大的罪。
父母都是高个子，还用担心孩子长不高吗？
前两天下午后休息时间跟同事们聊天，有位同事愁眉苦脸说她儿子这半年总不见长个子，问大家有没有什么办法。大家都笑她杞人忧天，因为她自己168的高挑身材，而老公也是185的高个子。有这么好的先天基因优势，还需要担心孩子长不高吗？其实，我同事的担心也没有道理。
有科学研究表明：一个人的身高70%受遗传的影响，30%决定于后天的饮食、环境等因素。别小看这30%的后天因素，那是正负6厘米的差距。是180还是180 170，可能就相当于这30%。所以，父母都是高个子，不代表孩子就高，反之亦然。
在身高这件事上，人人都有逆袭的机会。NBA华人球星林书豪，他的父母身高都没有到1.7m，但他却长到了1.91m。这跟他良好的饮食、生活作息习惯有很大的关系。
孩子生长发育是一条单行线，无法重来，我们如何才能预测孩子的最终身高，并进行及时干预呢？
孩子小的时候，骨骼之间存在一个软骨带，也就是骨骺线。通过X光片，可以看到一个分离的间隙，因为有了这个间隙，骨骼才有了伸长的空间。孩子发育结束后，这个软骨带会钙化成一条白线，也叫“成长线”，标志着长骨伸长结束。从此，孩子就不会再长高了。所以，抓住生长关键期，及时干预。
了解了这一点，我们就明白，所有的身*干高**预，一定要在骨骺未闭合之前进行。千万不要等，生长线一旦形成，后悔就来不及了。想要让孩子长得更高，就得抓住几个黄金期。
一是年龄黄金期：0-3岁打基础、3-7岁稳定生长和8-14岁发育迅速。
二是一年中的黄金季：春天，万物生长，也是孩子长个子的黄金时节。
孩子的生长速度在一年四季中各不相同，其中，5-6月份是长得最快的。国外有的专家因为5月份显著长个儿，而把5月称为“奥秘的5月”。一般来说，3-5月份的身高增长值能够达到9-11月份的两倍多。所以，我们在5-6月多多关注孩子的身高，会有事半功倍的效果。
长高终极秘诀？
孩子长高的方法可以简化为10个字：吃好、睡好、心情好、勤锻炼。
吃好：吃好不是指多吃，也不是乱吃各种补剂和保健品，而是指饮食要均衡营养。在这里给大家推荐我家宝贝一直在喝的高骼旗下新品分阶儿童成长奶粉贝立高，我女儿茜茜目前4岁了一直在喝，不仅肉肉身高稳步前进，更是领先同龄人一大截！看到她的人都说“这孩子上小学了吧！”当妈的听到这话也是偷着乐。
贝立高奶粉提供了骨骼所需的营养素，如水解蛋黄粉、钙、维生素D和K2，可以增加骨密度，促进骨骼健康发育。另外，贝立高还注重肠道健康，添加了益生菌和益生元，有助于维持肠道菌群平衡，改善消化功能。
睡好：生长激素对孩子的身高发育至关重要，而生长激素主要在夜间睡眠中分泌，其中最高峰期有两个时间段：晚上21:00至凌晨1:00和早上6:00至7:00。因此，孩子必须在这两个时间段保持充足的深度睡眠，以促进生长激素的分泌。建议孩子在晚上8:30前上床睡觉，并在早上7点后起床，以养成良好的作息习惯，有利于身高增长。需要注意的是，孩子的卧室最好不要一直开着小夜灯，因为开灯睡觉会影响褪黑素的分泌，褪黑素减少会导致生长激素分泌不足，影响孩子的身高发育。
让孩子保持愉快的心情：临床研究表明，抑郁情绪会对孩子的生长激素分泌产生影响。经常对孩子进行呵斥、打骂，或者家庭关系不和睦，可能会导致孩子产生抵触情绪和抑郁情绪，抑制垂体对生长激素的分泌。最终，这可能导致孩子的生长速度减缓，身高较矮。
勤加锻炼：研究显示，运动可以促进身体分泌生长激素，促进长骨发育。此外，户外运动可以获得充足的阳光照射，促进维生素D的合成，增强钙的吸收，有助于骨骼的生长。经常参与运动的孩子比不运动的孩子平均身高要高出2-3厘米。而在各种运动中，跳绳对于刺激骨骼生长和骨骼压缩方面的作用尤为明显。即使在疫情期间无法进行户外运动，家中跳绳也是一种很好的锻炼方式。
如果你对孩子的身高感到担忧，千万不要错过当下的黄金时期。在孩子的骨骺线尚未闭合时，利用正确的方法和工具，让孩子的身材得到更好的发展！