不知道大家有没有想过，人为什么会发烧？发烧其实是受自身免疫系统和下丘脑体温控制系统的双重调节的。发烧既是一种疾病症状，也是机体抗感染的“保护性反应”。

一般来说，从发热到退烧，身体会经历3个阶段：

体温上升期

当病毒或者细菌侵袭身体时，人体免疫系统启动炎症反应。这个时期身体产热大于散热，因此人会出现乏力、肌肉酸痛、畏寒发抖、颤栗等症状。

高热期

当人体内的免疫系统与细菌、病毒进行对抗时，会产生热量，使体温上*达升**到高峰后保持一定时间，这个时期身体产热和散热处于相对平衡的状态。身体寒战消失继而出现皮肤潮红，脉搏加快，呼吸加快变深等症状。

体温下降期

当人体免疫系统与细菌、病毒进行对抗取得初步胜利后，此时身体散热大于产热，体温就会逐渐下降，人体才会浑身出汗，皮肤潮湿。

发热该怎么处理

药物退热

当38.5°C以上者，可每4~6小时口服退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，同时补充水和电解质，人体正常生理需水量为2L，注意补足水分，避免脱水。

退烧药不能乱用，在服用退烧药时，需要注意以下几点：

注意不要同时吃多种退烧药

常见的退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬，它们同属于一类解热镇痛药，同时使用可能会导致急性肝损伤。

注意不要超过用药剂量

要根据医生的处方，或者用药说明正确服用药物，过量用药不仅不能缓解症状、加速康复，还会有更大的毒副作用。过量服用对乙酰氨基酚可导致急性肝衰竭。注意用药时间间隔服用，一般为4-6小时。切忌因高烧不退反复、多次用药。

注意退烧药与感冒药尽量不要一起吃

很多复方感冒药、中成药中也含有对乙酰氨基酚，随意混用会增加药物过量风险，造成肝脏损伤。

特别注意：当体温超过42.5°C时，可导致脑细胞不可逆的损害，当出现高热时及早去医院就诊，明确病因，得到更好的治疗。

特殊人群注意用药

孕妇、6个月以下的婴儿需避免服用布洛芬，可以选择对乙酰氨基酚。 老年人如果有胃肠、肾脏问题，有溃疡、炎性肠病史的患者，最好选择对乙酰氨基酚。

注意没有症状就不要吃药

退热药、感冒药都不能起到预防疾病的作用，只能缓解症状。没有症状时不可盲目用药。若服用退烧药超过三天，仍高烧不退，症状仍没有缓解，甚至越来越严重，应立即前往医院就诊。

物理降温

当没有退烧药时，我们可以选择物理降温的方式，帮身体降温。

减少衣物被子，降低室温:当持续高热时，需适当减少衣物和被子，降低环境温度，有利于散热，但也要避免受凉。

多饮水：喝水虽不能直接降低体温，但可防止人体脱水，同时通过多排小便等形式也能带走部分热量。

温水擦浴：对于低烧的患者，可以用温水擦拭皮肤，可通过蒸发带走一部分热量，若要洗澡不建议超过10分钟，避免出现虚脱乏力。冰敷：对于高热患者，建议用冰袋冷敷额头或脸部，或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位。

不建议采取的物理降温方式

不要酒精擦拭

酒精擦身会使身体皮肤收缩，酒精还会通过皮肤被人体吸收，严重者会出现酒精中毒。

不要盲目捂汗

不要满目认为出汗了，热就退了，捂汗反而容易加重病情，造成体温异常升高，加重发热症状，所以不要随意捂汗。

不要冲冷水澡

洗冷澡容易着凉，对退烧无太大帮助，甚至加重和延长病情。