相信很多人都感受过小腿抽筋，疼痛来得非常突然，有时候会疼得让人掉眼泪，有的人还会地上打滚，还有的是嚎叫不止……，真是囧态百出，让不懂的人会措手不及！
小腿突然抽筋的女人
其实小腿抽筋，是生活中的平常事，但是原因复杂，希望小腿抽筋的你要足够的重视，下面就分享一下小腿抽筋的原因，及如何预防和快速处理抽筋的方法。
小腿抽筋的原因有很多，比如：生活中的各种受凉，过度疲劳，睡姿不对，缺钙，人体脱水，熬夜，休息过度或者不足等。还有就是很多的疾病也可以引起小腿抽筋，比如：动脉硬化，贫血，静脉曲张，营养不良，肺结核，心脏病，腰椎间盘突出症，癫痫，中风，破伤风等。
关于疾病引起的小腿抽筋，今天就不在这分享了，需要去医院治疗，今天主要分享生活中的抽筋问题。那么如何做，就可以避免小腿抽筋呢？
首先，要保暖，尤其是小腿保暖，要多穿衣物。预防过度疲劳，运动要适度。睡觉要防止小腿受凉，经常要换睡姿。饮食多吃高钙食品，比如：牛奶，大豆，海带等等。作息有规律，不要熬夜或者休息过度。
其次，就是天太热或者运动量极大的时候，需要及时补充水分和盐类。游泳时，一定要提前热身，才可以下水。万一在水中发生小腿抽筋，就仰泳回池边，等完全好了，才可以继续下水。
游泳者如果突然抽筋，尽快仰泳到岸边
最后，就是发生抽筋时，轻度就伸直小腿，或者活动一下小腿，过一会就好了。中度可以热敷毛巾或者热水袋，在小腿的疼痛部分，还可以快速搓小腿，让小腿发热，也可以缓解。
重度可以使用外用的止痛药，比如：痛肿灵，搽药后，快速地按摩至发热，可以缓解。还可以掐人中（人中位于上唇中间偏上）或者虎口，30秒左右即可缓解疼痛，效果达到90%以上，这个方法是最简单，最迅速的一个方法，希望你可以牢记。
通过本文你就知道，其实小腿抽筋，缺钙仅仅是原因之一，具体是不是缺钙的原因，需要你的仔细考虑和甄别。
小腿突然抽筋，可以立刻进行按摩
关于小腿抽筋，今天就分享到这里，感谢你的阅读，希望本文对你有所帮助，你的关注和点赞，就是对我最大的支持，感谢有你！