Невролог Хорошев назвал одной из причин головной боли недостаточное употребление воды
神经学家霍罗舍夫称头痛的原因可能是喝水少
Врач-невролог Павел Хорошев рассказал, что головная боль может быть вызвана нарушением питания мозга, вызванного дефицитом воды в организме.神经科医生帕维尔·霍罗舍夫说，头痛可能是由身体缺水引起的大脑营养失调引起的。
Хорошев отмечает, что если человек выпивает пол-литра или даже полтора литра воды в день, то этого мало. Тем временем дефицит воды в организме приводит к увеличению вязкости крови и снижению скорости кровотока ..霍罗舍夫指出，如果一个人每天喝半公升甚至一公升半的水，这是不够的。与此同时，体内缺水会导致血液粘度增加，血流速度降低。
Как объясняет врач, мозг и все остальные ткани начинают недополучать кислород и питательные вещества, а соответствующие рецепторы реагируют на это болью正如医生解释的那样，大脑和所有其他组织开始缺乏氧气和营养物质，而相应的受体会以疼痛反应。
В таком случае достаточно увеличить количество потребляемой воды, чтобы мозг начал своевременно получать все необходимые ему элементы, и боль пройдет.在这种情况下，摄入所需的水量就可以让大脑及时获得所有必要的元素，疼痛就会消失。
Невролог уточнил, что в среднем это должно быть от двух до двух с половиной литров воды в день зимой и не менее двух с половиной литров – летом.神经科医生指出，平均而言，冬季每天需要两到两公升半的水，夏季每天至少需要两公升半的水。
Хорошев уточнил, что поставить правильный диагноз пациенту с головной болью может только врач.霍罗舍夫指出，只有医生才能对头痛患者作出正确的诊断。
词汇积累：
невролог 神经学家 головная боль 头痛
нарушение питания 营养失调 мозг 头脑
дефицит воды 缺（乏）水 литр 升（计量单位）
вязкость 粘度，粘稠度 кровоток 血流
ткань （生物） 组织 недополучать 少得到
кислород 氧气 питательные вещества 营养物质
рецептор 感受器，接收器
поставить правильный диагноз
«Primaмedia»: все 4 простых приема эффективно закроют печень от вредного воздействия.
所有四种简单的方法都能有效地关闭肝脏免受有害影响
Чтобы печень лучше функционировала, врачи рекомендуют пить больше воды. Это помогает ей лучше выводить из организма токсины.为了使肝脏更好地发挥功能，医生建议多喝水。这有助于肝脏清除体内的毒素。
Печень является одним из важнейших органов в нашем организме. Она выполняет множество физиологических функций, таких как очищение крови от токсинов, производство желчи, участие в метаболизме жиров и углеводов .肝脏是我们身体中最重要的器官之一。它有许多生理功能，如清除血液中的毒素，产生胆汁，参与脂肪和碳水化合物的代谢。
Но в нашей современной жизни мы зачастую забываем об этом важном органе и не уделяем ему должного внимания. Врачи-гастроэнтерологи дают несколько советов, как эффективно защитить печень, и сохранить ее здоровье на долгие годы.但是，在我们的现代生活中，我们常常忘记和忽视这一重要器官。肠胃专家给出了一些如何有效保护肝脏并保持肝脏多年健康的建议。
- —— Пить больше воды. Достаточное количества воды помогает печени эффективно функционировать. Большое количество жидкости помогает снизить нагрузку на этот важный орган и способствует удалению токсинов и отходов из организма.喝更多的水。充足的水有助于肝脏有效运作。大量的液体有助于减轻对这个重要器官的压力，并有助于清除体内的毒素和废物。
2.—— Сократить употребление жирной пищи и алкоголя. Жирная пища увеличивает нагрузку на печень и может вызвать различные заболевания и проблемы.减少脂肪食物和酒精的摄入量。脂肪食物会增加肝脏的负荷，并可能导致各种疾病和问题。
Алкоголь также является одним из основных врагов печени и может привести к циррозу или другим серьезным заболеваниям. Поэтому советуется ограничивать их употребление.酒精也是肝脏的主要敌人之一，可能导致肝硬化或其他严重疾病。所以建议限制其摄入量。
3.—— Избегать токсичных веществ. Некоторые вещества, такие как пестициды и химические добавки в пищевых продуктах, являются токсичными для печени. Лучше употреблять органические продукты и стараться свести к минимуму воздействие токсичных веществ в повседневной жизни.避开有毒物质。一些物质，如农药和食品中的化学添加剂，都对肝脏有毒害。最好食用有机食品，并且尽量在日常生活中少接触有毒物质。
4.—— Заниматься умеренным физическим трудом. Регулярные умеренные физические нагрузки могут помочь улучшить работу печени, уменьшить риск развития заболеваний и снизить уровень "плохого" холестерина в крови.做适度的体力劳动。定期适度的运动量可以帮助改善肝脏功能，降低疾病风险，降低血液中“不良的”胆固醇水平。
Наконец, желаю всем вам крепкого здоровья.最后，我祝大家身体健康~
词汇积累：
печень 肝脏 питать печень и помогать глазам 养肝明目
выводить из организма токсины 清除体内的毒素
орган 器官 выполнять 履行，实现（职能）
очищение крови от токсинов 清除血液的毒素（清理血液，远离毒素）
желчь 胆汁；暴躁，恼火
метаболизм 新陈代谢作用 жир油，脂肪
углевод 碳水化合物（昨天出现过一次）
зачастую 常常，时常 гастроэнтеролог 肠胃专家
жидкость 液体 отход 废料，废物
снизить нагрузку на … 减轻对…的压力
увеличивать нагрузку на … 增加对…的压力
удаление токсинов и отходов из…排除毒素和废物
жирная пища 多油/脂肪食物 цирр о з печени 肝硬化
пестициды 农药，杀虫剂 пищевой 食用的
химические добавки 化学添加剂 （добавок）
органические продукты 有机食品
свести к минимуму 缩小到最低限度 воздействие 影响
в повседневной жизни. （忘记了）在日常生活中
ум е ренный 适中的, 适度的 умерить节制，抑制
физические нагрузки 运动量
холестерин 胆固醇
第一次读健康类题材的俄语新闻，好多词不会，词汇积累长了点~