喂养那些事儿
我是曾经的奶粉研发科学家Ro姐。毕业于新加坡国立大学食品科学本科、美国西北大学MBA。先后在雀巢、雅培从事过食品、奶粉的研发工作。在十年研究吃的道路上，看过黑幕遭过毒手还是不减我一颗热腾腾爱吃的心。目前备孕中，和姐妹们一起用科学武装自己，既不做小白兔也不做白莲花，做个爱研究讲道理管吃管学的好妈妈。
说明：我的观点不代表任何一间我以前服务过的公司，如果有任何利益牵连，我会提前告知。
我还在读大学本科那会儿，非常喜欢一个教食品的女教授，她特别能折腾。在学校倡导母乳喂养运动，还在办公室安了个洗漱台，方便她挤奶。
她坚持母乳喂养到宝宝两岁多。有次我去office hours找她问问题，她无比热情地给我宣讲母乳喂养的好处到今天我还是记忆犹新。做了这么多年的奶粉，我得到的要义一直都是：母乳是妈妈给宝宝最好的礼物。
首先，还是来讲讲关于母乳的一些小知识。如果有更多的问题，欢迎给我们留言，以后给大家一一解答。
Q
母乳喂养的理想时长是多久？
在宝宝免疫系统没有发育完全的情况下，母乳能够给宝宝最好的保护。理想情况下，根据世卫组织、美国儿科学会等国际通用推荐，纯母乳喂养6个月以上，持续母乳喂养一到两年，对宝宝是最好的。
当然，纯母乳喂养6个月以上对于职业女性来说比较困难。这些妈妈也不用太焦虑，对于纯母乳喂养持续4个月和6个月的比较，也有一些在发达国家的研究表明并无太明显的差异。
有可能的话，尽量做到纯母乳喂养4到6个月，可以显著降低小宝宝呼吸系统感染、腹泻的几率以及儿童肥胖和过敏的风险，对宝宝的认知能力等各方面的发育状况也更有利。
此外，母乳喂养对妈妈的健康也更有利哦，可以降低妈妈将来患糖尿病和多种癌症的风险。
Q
母乳是否要营养强化？
自然进化让母乳天然含有宝宝需要的一切营养。在工业时代以前，母乳可以满足宝宝六个月内的全部营养需求。
在现代社会，宝宝六个月内纯母乳喂养也可以基本满足需求，唯一需要按需补充的是维生素D和K。
母乳中维生素D的含量很低，因为自然状态下，宝宝所需的维生素D可以在阳光的照射下自然合成，而现代由于种种原因，宝宝往往得不到充足的阳光照射。
因此，通常推荐添加维生素D滴剂，每天400IU为宜。在阳光不是太剧烈的时候，妈妈也可以带宝宝多晒晒太阳，但要注意对宝宝的眼睛进行适当的保护，避免阳光直射眼睛。
剖腹产、大量使用抗生素以及早产或低体重的宝宝，刚出生需要适量补充维生素K，母乳中维生素K的含量较低，足月顺产的宝宝在母乳喂养支持下可以很快建立健康的肠道菌群来产生维生素K，而剖腹产、大量使用抗生素的新生儿却不行。为了避免维生素K缺乏导致的出血性疾病，需要补充维生素K，比如出生后由医护人员连续三天肌内注射1-5mg，或者出生后口服2mg，1周和1月龄各口服5mg。
另外，早产儿/低体重宝宝比足月宝宝需要更多的能量和营养来追赶上正常宝宝发育的脚步，而这时，早产儿的妈妈的身体往往还没有准备好。
在尽早开乳和喂养母乳的同时，可以通过补充一些母乳强化剂（Human Milk Fortifier），以及使用特殊的早产儿配方，来增加蛋白等营养元素的供应。虽然对早产儿妈妈来说更艰难一些，但是母乳对于早产儿宝宝的生长发育至关重要。
雅培HMF
雀巢BEBA FM85
爱他美FMS
Q
母乳如何储存？
母乳在常温下可以保存4个小时，在冰箱冷藏下可以保存24-48小时，在冰箱冷冻下可以保存3-6个月，冷冻后须由冰箱冷藏解冻，着急用的话也可以用温水泡一下解冻。由于有一些营养元素对光、热和氧气敏感，建议保存时尽量装满容器，盖紧盖子，避光保存。
一句话总结：
母乳对宝宝和妈妈都好，如果可以母乳，请尽量母乳。
参考文献
1. Infant and young child feeding Fact sheet. WHO. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs342/en/
2. American Academy of Pediatrics Section on Breastfeeding. (March 2012). "Breastfeeding and the use of human milk". Pediatrics. 129 (3): 827–841.
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5. Moss, B.G.; Yeaton, W.H. (2014). Early childhood healthy and obese weight status: Potentially protective benefits of breastfeeding and delaying solid foods. Maternal and Child Health Journal. 18 (5): 1224–1232.
6. 《中国居民膳食指南（2016）》中国营养学会 编著，人民卫生出版社，2016年5月
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