虽然 50% 的人制定年初计划，但是只有 8% 的人达到目标。

完不成的原因：”计划“ 本身就有问题，大大增加了完成难度。管理学大师彼得德鲁克提出了一个SMART原则，广泛应用与企业管理和目标管理中。

下面就简单介绍下这个原则如何帮助我们制定个人成长计划

一、SMART原则

1. Specific：明确具体

2. Measurable：可衡量

3. Attainable：可达成

4. Results-Focused：结果导向

5. Time-bound：有时限

1. Specific：明确具体

目标越具体明确，实现的可能性越大。设计同学可参考各专业通道进行目标拆解与设定。

如果你的新年计划了只写了一句「我要减肥」「我要练成维密身材」「成为更好的自己」「我要晋升成功」这根本不算是计划，只能算个愿望。

而当人们说：“我的愿望是xxx”时，能不能实现通常是没底的。

除了计划的目标是什么？最好还要包括为什么要完成这个目标和怎样完成这个目标。

2. Measurable：可衡量

把「我今天要变的更瘦」改成「今年年底时腰围减掉5公分」

把「我要前凸后翘」，改成「腰臀比达到0.7」

把「更健康」，改成「体检xxxx 指标回复正」

把「更柔软」，改成「能做到1 个一字马竖叉」

把「我要学习让自己成长」，改成「每个月读一本xxx书，并沉淀出读书笔记」

把「我要提升工作效率」，改成「每天按时完成工作，清空当日Todo，不在工作期间刷朋友圈」

3. Attainable：可达成

如果你想减重，一个月瘦十斤的目标可不太现实，健康且理想的减重速度是每周不超过体重的1%

还有的人新年计划，信誓旦旦要每天健身 3个小时，还没过完年，就被加班，放假破坏殆尽。

减得太快容易反弹不说，过高的目标不仅会让你压力过大，难以坚持，一旦达不到更容易陷入自我否定，自暴自弃。

把「一周瘦四斤」，改成「一个月瘦四斤」

把「一周读一本书」，改成「一个月一本书」

把「问题解决率达到100%」，改成 「问题解决率达成70%」

把「每个月做一分享」，改成 「每个季度做一次分享」

4. Results-Focused：结果导向

如果你想减肥，你的新年健身计划是「每周健身 3次，每次1个小时」，很具体，可衡量，可还不够。

不是时间不够长，而是因为：他是过程，并不是结果。

如果追求的不是身材，目的只是「养成健身的习惯」的话，那还可以接受。

根据计划的时限，划分出不同的阶段，阶段性的看下目标结果达成情况。

比如一年的健身瘦身计划，可以按月评估，然后调整执行策略，然后过一个月看结果，再评估，直到达成最终的目标。

5. Time-bound：有时限

「每周健身」不如改成「每周健身不少于 3次，每次不少于 30分钟」

把一年的目标分解到每月，每周，甚至每天，分阶段回顾和调整，会让你的计划更可控。

二、Tips

1. 给你的计划清单瘦身

如果除了健身，还有读书，英语，学习技能，目前都还没养成习惯的新任务，会大大增加难度，可以根据优先级先去掉一些。

2. 给自己的计划一个「试用期」

计划制定出来后，发现实施时与实际情况有差异，从而进行调整是很正常的事情。不要因此打击自信心。

3. 留些弹性余地，防止「计划赶不上变化」

在制定计划时，尽可能给「变化」留出空间，比如发现年底工作更忙，且访亲走友时间不固定，那可以把当月的目标临时调整为「保持腰围和体重」。当你意识到「变化」也在可控范围时，因此半途而废的概率会低很多。

4. 用更及时的奖励战胜拖延

可以给每个阶段的小目标追加一些小奖励，如果一件种草很久的新装备

比如晋升成功了来次家庭旅行

5. 也可把计划昭告天下

可以告诉身边的朋友，或者通过社交网络打卡，让大家知道自己的计划，有了承诺就有了行动的约束。

三、最后要做的还有

1. 对自己有清晰的认知

2. 清楚知道半年或一年的目标

3. 能够将目标进行拆解制定计划

4. 执行并及时调整计划

5. 阶段性复盘调整

6. 计划完成、目标达成