在最近上映的电影《记忆大师》中，黄渤饰演的角色通过一定的方法以第三者的角度看到了梦境中的自己和场景，这个看似有点奇幻的场景其实早以被心理学家证实确有其事，而这种特殊的梦境叫做清明梦。
清明梦是指人能够在清醒的状态下进入梦境状态，一些人还能够在梦境中保持清晰的思考和记忆，有一些人甚至能以第三者的角度去观察自己梦中的一切，据经历过清明梦的人回忆：“梦中的场景和现实几乎没有差别，但我能够清醒地意识到我在做梦”。
心理学对于清明梦的定义是能够在有意识的状态下认识到自己在做梦的现象。斯坦福大学的心理学家早在80年代就对清明梦做出了一定的研究并且发现了一些可以控制梦境的方法，他们认为，有五种方法或许可以实现清明梦。
记忆推导法
心理学家认为这种方法是引发清明梦最简单有效的方法。其原理是在睡前频繁地设立某种目的，如：通过暗示的方法设立要梦到某个场景，通过这个方法，可以有效地在梦境中意识到自己睡前的暗示以及梦境的一些特征。
清醒再入睡法
人非常容易在疲倦状态下保持较长较深的睡眠状态，同时，引发梦境的快速眼动期也会保持更久，梦境就会更长。所以，这个方法的关键就是在疲倦状态下睡眠五个小时后定时清醒，接着集中精力去回忆已经做过的梦或是想要经历的梦境场景，一个小时之后再次入睡，这种方法就会增加清明梦的几率。
唐璜技巧
这个技巧以小说《journey to Ixtlan》中的角色命名。这个技巧的关键是在睡前给予自己一个引发点，并且通过这个引发点同步自己现实与梦境中的记忆，如：在睡前告诉自己，在梦中我会看到某个固定的物品然后意识到自己在做梦。这是一种潜意识心理控制的方法，经过训练，可以一定程度上引发清明梦。
音乐引导
一些希望引发清明梦的人在睡后定时引发某些音乐，人在睡眠状态下虽然没有清晰的意识但是大脑依然能够接受声音信号，所以，梦境中也有可能出现这个音乐，当我们意识到自己正在梦里听音乐时，便有可能引发清明梦。
这些看似简单的技巧实际上也并不容易实现，需要掌握方法和勤加训练。但是心理学家也对提出警告，梦境是一种自然发生的潜意识现象，如果有意打乱梦境规律，也有可能对心理健康造成危害。
所以，无论是《盗梦空间》还是《记忆大师》中看似奇妙的梦境场景，实际上都是有可能现实发生的。在平时的梦境中，我们也会偶然发生这种清明梦的现象，你们是否也有过这样的经历呢？