梦回唐朝，是无数丰满妹子的梦想，广州的张小姐就是其中之一。工作之余，她会穿上自己的汉服，画上简单的古风妆容，演绎着独属于唐朝美人的风韵。但前段时间，张小姐在体检中查出了中度脂肪肝，减肥，成了她必须正视的问题。
实际上，张小姐曾经也减过肥，只不过屡屡受挫，她才被迫和肥肉和解，逐渐接受自己日渐肥胖的身材。为什么张小姐的减肥总是失败呢？这是因为她和无数被肥胖困扰的人一样，走进了减肥的误区。
误区一：节食能减肥
只要开始减肥，相信99%的人最先做的事，都是“管住嘴”。因为它确实是一种最立竿见影的办法，能通过减少能量的摄入来达到减重的目的。但在这个过程中，人们往往忽略了节食过度给健康带来的影响，如长期节食导致的胃下垂、激素分泌紊乱、骨质疏松、皮肤变差、免疫力下降等，有的人甚至会患上厌食症。
因此，建议减肥时遵循中医上讲的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则，可适当减少高热量、高脂肪食物的摄入，三餐一定要规律，避免暴饮暴食。
误区二：拉肚子能减肥
有的人为了减肥，会购买一些让人拉肚子的药物，美其名曰“通便”。虽然拉肚子会让体重“假性下降”一些，但只要恢复日常饮食，体重就会“连本带利”还给你。且拉肚子还可能导致体内的水分和电解质流失，引起脱水和电解质紊乱，对身体健康造成负面影响。
因此，建议大家不要走捷径，购买能让人通过排便就瘦下去的药物，以免减肥不成反而损害身体健康。
误区三：减肥不能吃肉
虽然肉类的脂肪含量较高，过量食用容易造成体内脂肪堆积，不利于减重，但如果在减肥期间完全不吃肉，机体也会因为缺乏蛋白质等营养物质而出现各种问题，如代谢速率减慢、皮肤粗糙、头发干枯、免疫功能下降等。
因此，建议减肥期间不仅要吃瘦肉，而且还要吃好，保证优质蛋白的摄入，防止减肥锻炼过程中肌肉、脂肪同时减少，也就是俗称的“掉肌肉”。
误区四：体重下降就是减肥
减肥成功与否，需要多方面评估，如体脂率、肌肉率等，绝不能只靠体重数字的下降来判断。否则，即使体重降下来了，也可能是由一个“大胖子”变成一个“小胖子”，甚至还有反弹的风险。
误区五：加强运动就能减肥
减肥确实需要一定的运动，但运动也要适量，并循序渐进。剧烈的运动很可能造成机体损伤，如引起膝关节韧带、半月板等软组织损伤。如果体重基数大，建议运动前咨询专业的教练，以免受伤。
讲完了减肥的误区，接下来，我们就来分享一下中医古方减肥的小妙招。
以成功减重28斤，体脂率下降8个点，内脏脂肪下降6个点，肌肉率上升5个点的姜女士为例。她没有过度节食和运动，就能成功“享”瘦，关键就在于找到了专业的机构，以及适合她的减肥方法，真的实现了只减肥肉，不减肌肉。
帮姜女士减肥的是一个叫秀域的机构，它凭借减肥起家，已积累了20年的减肥经验，在全国40+城市拥有近1000家直营门店，且减肥效果得到了数百万顾客的验证。根据姜女士的情况，秀域的健康顾问帮她制定了古方减肥方案。
秀域的古方减肥既有中医拔罐减肥的优势，还融合了现代营养医学理论，其减肥全过程曾在央视栏目*放播**过。姜女士只需要有空的时候去门店拔拔罐，搭配美妥代餐奶昔来补充营养，轻轻松松就瘦了下来。“秀域还会实时监测我的8项健康指标，如体脂率、内脏脂肪、肌肉率等，所以我瘦得非常安心”，姜女士表示。
夏天很快就要来了，与其羡慕别人瘦成了一道闪电，不如找到适合自己的减肥方法，让自己健康“享”瘦！