#怎样成为一个温柔的人#
大多数人认为“温柔”的人有一个很重要的特点，那就是关心别人。
“关心他人”听起来并不难。似乎每个人都能做到。但事实上，很多人缺乏这种技能。——人们不知道如何表达自己的关心，或者在表达了关心之后，发现并不是对方想要的。人们经常觉得自己没有被真正理解，即使他们得到了别人的关心。
总之，很难真正有效地关心。这也解释了为什么大家似乎都很关心别人，却很少有人真正被评价为“温柔”。
那么，什么样的关心才能真正让对方感到被理解和被爱，才能真正让别人感到温柔呢？
在此之前，我们先来看看——
你真的懂得关心别人吗？
当不愉快的事情发生时，以下是四种常见的关心方式：
方法一：“嘿，听你这么说真的很糟糕/痛苦。但是，至少你还有xxx，很多人可能连这些都没有。来吧，生活并不太糟糕。”
方法二：“我以前也遇到过和你一样的情况，也经历过这些痛苦。我经历了你所有的感受，一切都会好的。相信我。”
方法三：“不开心也没用。我觉得你现在经历的情况属于……，你可以这样做：首先，…；其次，然后……”，“你应该这么想.那么，你应该这样处理这件事……”
方法四：“我可以想象你现在正在经历的事情，也可以想象你这段时间正在经历的痛苦感受。你见过…，你认为…？你需要我做什么？”
你认为这四种方式中，哪一种是给你/对方安慰，让人感到被理解和被爱的最好方式？
在心理学领域，这四种关爱他人的方式被认为是完全不同的。其中包括：
第一种方式叫“惋惜”，表达对对方遭遇的一种承认，即“我承认你目前的处境不好，我为此感到遗憾”。这种关心很容易让对方感到“居高临下”，“站着说话都轻松”。
第二种方式是一种“怜悯”，其出发点是“我有过类似的经历，所以我完全理解你的感受”。然而，在很多情况下，这是一种“过度的自我替代”。这种替代不仅会让表达关心的人再次回忆起自己的痛苦，还会成为理解对方感受的障碍。——Ta的前提是对方会有和他曾经感受到的一样的感受，但是不同的人在遇到相似的经历时可能会有完全不同的感受。而且，关心的人可能会完全失去继续表达的意愿，因为这次谈话似乎成了关心者自己的事。
第三种方式是“同情”；同情别人的人总是渴望帮助对方，有时他们甚至不知道对方是否真的需要帮助，需要什么样的帮助。恋人之间，当一方“心情不好”，另一方总是给出切实可行的建议时，后者的关心是一种“同情”，而前者往往觉得另一方不理解自己的需求，并不真正关心自己。
第四种方式是换位思考的共情；它表达的是，“不管我有没有经历过，我都会从你的角度去想象你的经历和你的感受。我不会贸然给予帮助，但我愿意理解你的需求，尽力给你需要的支持。”它被认为是让别人感到被理解和被爱的最好方式来表达他们的关心。
只有共情的同理心才是有效的关心和真正的温柔。