起居有常

保证充足的睡眠,每天的作息时间应该大致相同;实践证明有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态,是控制糖尿病病情的首要条件。

饮食有度

每天进餐时间、每次进食量和进餐次数大体相同。

运动有恒

每天体育活动的时间和活动量应该大体相同,并长期坚持。

稳定情绪

不要过分激动、愤怒、焦虑或失望,要以平常心善待周围的人和事。

劳逸结合

每天工作、学习的时间和强度大体相同;不要从事过重的体力劳动,以轻体力劳动和中等体力劳动为宜;学习也不宜过分紧张劳累。

保持体重

使体重达到或接近标准体重,肥胖者应该有计划减肥。

家庭和睦

与家人互相尊重、互相谦让和互相照顾,让家成为一个其乐融融的休憩港湾。