你想像点点一样，
拥有一双美丽的大眼睛吗？
相由心生，
相信小编，只要你想，
就可以比现在变得更美哦！
中医讲：
要想养眼，先要养肝！
今天16：50
《世医堂·家有大中医》
点点和国医大师罗占君
为大家讲讲“如何进行眼部保养”！
专家提示：
春季养肝与护眼是密不可分的，春季减少用眼疲劳，多到户外活动舒展身心，可以让肝脏和眼睛相得益彰。护眼从养肝开始。
专家支招：如何养肝护眼
既然肝脏与眼睛内外相连，那么在春季，怎样养肝护眼呢？专家提醒，四季的养生都需要遵照自然规律，肝脏“性喜条达”，“入青色”，所以在春天里减少疲劳，身心舒展，保护眼睛，进食青色的食物，都可以让肝脏和眼睛互为滋养，相得益彰。
支招一：保证23点前睡觉
中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。
支招二：多吃水果、绿色食物调养肝脏。
专家指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。如动物肝脏（特别是羊肝）、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓、柑橘、梨等。也可适合多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。
支招三：保持良好情绪，开朗多微笑。
尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气就会伤到肝了，通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，如果经常回味一些好玩的、有趣的事，也会增加脑内啡呔的分泌，使你身心愉悦。
支招四：尽量减少用眼过度。
春天护眼首先要控制用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。或者走到户外，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。
需注意，如果出现眼睛不适，切勿用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳，春季致病微生物繁殖快，经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。
支招五：适度锻炼
闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。
专家提示：
菊花茶具有清热解毒、清肝明目等功效，但菊花茶分好多种，如何正确饮用？罗教授带来详解。
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编辑：哆小甲
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