前几天，“36岁清华硕士IT男猝死马桶上”的新闻引发关注，众多人感叹人生无常的同时，也把焦点聚焦在了这些IT行业的从业者身上，都知道现在是“互联网+"的时代，互联网及手机的应用让更多的IT从业者水涨船高，薪水高的同时也引发了超负荷的工作量，在现今竞争激烈的年代，是要“钱”还是要“命”再次成为争议的话题。
数据显示，脑力劳动者中，信息传输、软件和信息技术服务从业者周工作时长47.8小时，排在第一位；IT人的睡眠指数仅次于媒体人，排在倒数第二位，平均每晚23时10分左右入睡；IT人的工资排序在不同行业中仅次于金融业，排在第二位。
在2012年城镇不同行业周工作时长的统计中，信息传输、软件和信息技术服务业在脑力劳动者中，工作时长排在首位。IT从业者的收入排名靠前与软件业发展迅速有着密切的关系。在2003年至2012年期间，软件业各年收入环比增速均超过了28%，是GDP增速的3-4倍。在中国成为IT业“世界工厂”的过程中，其就业员工的工资水平也是水涨船高。与最低农、林、牧、渔业的小时工资10.79元相比，是其3.4倍，与各行业平均值18.48元相比，是平均值的近2倍。
上海社科院社会学所研究院在对92个过劳死案例进行分析后发布报告称，近年来“过劳死”发病率直线上升。其中以男性居多。IT行业“过劳死”年龄最低，平均只有37.9岁。生活不规律、工作压力大是罪魁祸首。
加班成为*规则潜**。
沪上一项调查也显示，参加调查的人中工作时间在8小时以上的将近5成，有将近3成的人每天工作10小时以上。而对于加班问题，根据调查结果显示，上海不常加班的人占调查总人数的53.1%，常常加班的人已经接近了50%。
【IT男生活现状】
忙时住在公司 不换衣不洗头
苏先生在北京一家全国知名的视频网站从事编程工作，他说，公司普通员工平时奉行“6×12”原则，也就是每周六天、每天12个小时的工作量。他平时上午10时上班，不忙的时候晚上11时30分或晚12时下班，如果要赶工期，后半夜二三时下班是常态。
“最可怕的是赶上项目发布的前几天，简直昏天暗地，连续三四天加班到清晨五六时，所以那个阶段我们基本都不回家睡觉，就在公司。”苏先生说，连续几天吃住在公司，几乎不换衣服，也不能洗澡、洗头。
在沈阳收入可达七千到一万
沈阳某家IT解决方案与服务供应商的员工小李说，软件开发人员每天工作时长大概在10小时左右，这也要取决于不同的项目，项目忙的时候零点下班也不是没可能。
小李表示，他所在的公司在同行业算是佼佼者，待遇也相对较高。如果在该公司从事软件测试，那么月薪大约在5000元左右，如果从事技术含量较高的软件开发工作，月薪大约在7000元-10000元之间，主要取决于项目利润。
找对象不用费劲 顾家有点难
IT男给人常加班、不爱打扮的印象，在找对象问题上是否受阻？小李及他的同事普遍反映，择偶压力并非没有，但相比较北上广的IT从业者，沈阳的工作压力相对较小，能够用来经营爱情和婚姻的时间不至于一点没有，但是顾家则比较难。
爱好特殊 只为释放工作压力
就职于大连某软件公司的小陈，在做了IT男后就有了一个新的爱好。参加“角色扮演”（cosplay）的社团，在周末时与社团成员一起扮成动漫人物。“因为我长得瘦，有时候还会扮成女性动漫角色。工作中主要是代码、编程，偶尔变成另一个人，感觉还不错，算是自己中规中矩生活中的小挑战，也是解压的主要方式。”小陈说。
员工如何说不
第一：员工可以选择晚到
IT企业一般都是弹性工作制，如果员工想好今天要加班，他可以选择晚到。
第二：和同事沟通，获得大多数的支持
如果遇到下班时间到了，同事都没走，自己也不好意思下班这种情况。此时员工可以与部门同事沟通，获得同事的支持。大家结伴下班也缓解了第一个退场的尴尬。
第三：勇敢地跨出第一步
有时，员工勇敢地跨出第一步是必要的。
压力山大的IT员工
频繁更新是整个IT业的主旋律，这也铸就了IT行业节奏快、压力大的行业环境。
近年来，IT员工猝死、过劳等新闻时常出现于报端，这与工作时间长、劳动强度大、出差频繁、应酬多、睡眠少、压力大密切相关。坊间有一种说法，何为IT？IT＝I’m tired(我累了)。这些劳累来自生理和心理的双重夹击。
曾有媒体援引一位上市IT公司技术总监的话，“工作忙碌时，一方面精神非常紧张，另一方面又非常困。感觉脑袋里都是浆糊，只能靠咖啡、茶来保持清醒。偏偏我们这帮人，由于总是加班、熬夜、饮食没有规律，普遍都有胃病，咖啡、茶对胃的刺激很大，不喝又犯困，真是自我折磨。”
T行业的员工要更应该懂得自我调节，规律休息饮食并坚持锻炼。首先，员工在入职前就要有清晰的认识，IT行业瞬息万变，频繁更新更是该行业的主旋律。第二，要学会张弛有度。在完成一个项目后，要有一个自我调整的缓冲期。第三，做好职业规划，要懂得取舍。IT行业有个特点，竞争往往来自于企业内部。面对同事加薪、跳槽，员工要放平心态。牺牲健康来换取升职加薪，实在得不偿失。毕竟身体是革命的本钱。第四，要按时体检。员工可以积极地向企业提出合理的福利要求。
与此同时，随着过劳这个话题被社会所关注，IT企业也越来越重视员工的心理和生理健康。员工身体状况不佳反而影响运营效率。有些企业鼓励员工放假，配备心理咨询师，教导员工自我放松的方法。
一句话为了金钱而放弃健康，得不偿失。