夏天 已经离我们远去，让我们进入到了秋天的季节里，我们的饮食要跟随季节的变化来改变，这样可以减少季节变化对身体的刺激。有专家建议，在秋天不要贪睡晚起，要 少饮“2茶”，多喝“3样”， 顺利度过秋天 。
【巴马王家】 少饮“2茶” ？
第一：少喝 久泡茶 。“久泡茶” 顾名思义就是浸泡 茶叶过长 时间 出来 的茶 水，这种茶水一般因为浸泡时间过长，导致茶叶内含物质大量析出，使 冲泡出来 茶水看起来 浑浊不堪 ，喝进嘴巴 又苦又涩 ，难以入口，这样的茶水就不能再继续饮用了。
第二： 少喝绿茶 。 绿茶是所有茶里寒性最大的一种， 我们在秋季不能像夏季一样不忌寒性食物，否则会影响到身体健康。尤其是那些畏寒的人，更需要少喝些绿茶，预防受到寒气影响到身体。
【巴马王家】 多喝“3样” ？
第一： 青茶 。 青茶是介于红茶和绿茶之间的一种茶叶， 生活中一般是指乌龙茶和铁观音。入秋后的天气干燥，非常容易让人上火， 青茶 里面含有丰富的无机矿物质和有机化学成分，可以有效清热降火，多喝青茶对身体有好处。
第二： 木栅铁观音 。 木栅铁观音属于乌龙茶， 主要产区在台湾背部，这里 长期有雨雾滋润茶树，茶叶生长较好。木栅铁观音含有多种营养物质， 秋季是人们经常犯困的季节，对于犯困其能 起到较大的帮助。
第三： 菊花茶 。前面就已经说到“秋天容易上火”， 菊花茶有清热解毒的功效，多喝点菊花茶可以降火。 秋天正是菊花盛开的季节， 大家可以看看自己家有没有种菊花茶，有就 采一点菊花茶用来晒干之后泡水喝。