这两年“长寿基因”，“长寿药物”等名词开始频繁出现在人们的视野之中。

不仅新闻报纸上对长寿有着广泛讨论，一些科研机构，生物学家也开始对“延长人体寿命”展开科学研究。

那么一个长寿之人有什么特征呢？除了健康饮食，保养身体之外，头发或许会给予我们这个问题的答案。

头发的某些特质可能代表一个人是否长寿的观点越来越被人们所认同。

究竟有怎么样的头发才能判断出一个人是否长寿?我们普通人保持健康长寿的秘诀又有哪些？我们接下来就一探究竟。

一、当代人平均寿命提升

世界卫生组织统计数据显示，人类平均寿命已经达到76.7岁，较上个世纪有了明显上涨。

医疗条件的提高以及个人开始更加关注自己的身体条件状况。这都使得人类平均寿命得到更大提升。

俗话说：民以食为天。我们早已经度过温饱不足的年代。现在的人们已经不再单单关注是否能吃饱穿暖，而是更加看重这样的饮食是否健康。

绿色食品和有机蔬菜成为越来越多人的选择。 现在的餐桌上也少有了之前梦寐以求的大鱼大肉，荤素搭配，均衡膳食是人们首先要考量的。

除了饮食之外，现代人们格外关注自身身体健康。 定期体检就不用说了，每年身体保养的费用就是一笔不小得开支。还有健身锻炼，这都是当代人必不可少的。

现代医疗水平的提高，也在一定程度上提高了人们的平均寿命。在二十世纪以前，寒热重症，胃炎肺炎等现在看来不是特别凶险的疾病，如果医治不及时极有可能夺人性命。

随着我们的医疗水平进一步提高，一些重大疾病都能够得到及时的发现、诊断和解决。

虽然现在新出现的病毒毒性越来越强，传播风险越来越高，但是依照现在的人类医疗科技发展速度我们还是能够做到妥善应对。

总而言之，人类的平均寿命是越来越高，人们也越来越愿意自己保持健康长寿的同时来享受高质量生活或奔向高质量生活。

每个人都愿望自己和家人健康长寿。

因此“养生”这一词在近几年是频繁出现，一些关于养生的话题被讨论的也越来越多。随之而来的是一大批和养生相关的产业企业蓬勃发展。

如何养生，以及自己什么状态才算是能够健康长寿是人们越来越关注的话题。

除了定期去医院体检之外，一些生活中个人的身体变化逐渐成为人们判断自己是否健康的参考。

比如看一个人脸色蜡黄还是红润，舌苔是否干裂以及我们这篇文章要讲到的一个人的头发对个人健康状况的反应。

那么一个健康长寿之人的头发究竟有哪些特征呢？我们继续往下看。

二、健康长寿之人的头发特质

首先强调一点，我们这里说的头发特质仅限于一个人中青年时期。 毕竟当一个人的年龄过了70之后，都会出现头发花白，头发逐渐稀疏的现象。 所以老年时候的头发质量参考价值不大。

根据世卫组织做过的一项调查研究显示，通常情况下长寿健康之人的头发都有其共同特点：头发较为浓密，头发乌黑有光泽以及头发弹性非常好。

首先，健康长寿之人的特点之下是头发较为浓密。平日里我们不难看到一种极端现象：有的人有着一头乌黑亮丽的头发，有的人每天都看着水池里掉的大把大把的头发而发愁。

虽然造成这种结果的原因有很多，但总的来说健康长寿之人在中青年时期基本上都保持着一头浓密的秀发，他们往往没有脱发的困扰。

众所周知，头发和人们身体上的毛发是从毛囊中生长出来的，而毛囊的数量与质量和一个人的身体健康状况直接相关。

一个人身体健康有活力，他的毛囊自然能够保持健康状态。

进而毛囊数量只会多不会少，所生长出来的头发无论是数量还是质量上都绝对不差。

反之，一个人的身体状况欠佳，毛囊不健康，那么油头和掉头发的现象就会常伴他左右。

所以，由毛囊质量所决定的头发质量直接预示着一个人健康与否。

其次，头发是否有弹性也昭示着一个人是否身体健康。

我们这里所说的头发弹性并不是Q弹Q弹的那种，而是指头发在舒展之后能否自主回到原来的状态。

可以理解为头发自身是否有活性。

一般而言，头大的柔韧度和头大的弹性和自身蛋白质是否充足，身体机能有着莫大关系。

一般身体蛋白质充足的人的头发弹性状态保持比较好。

而反之，缺乏蛋白质的人的头发对拉伸后的头发弹性测试表现得相对差强人意。

人们补充蛋白质的渠道有很多种，最普遍的还是通过饮食补充。像我们平时所强调的肉蛋奶就富含丰富的蛋白质。平常生病的时候身体需要大量蛋白质，营养元素来调节身体。

挺长状态下，维持身体较好的蛋白质水平也是保持身体健康，实现长寿的一个重要秘诀。

正如头发生长一样，头发因为有重组蛋白质供应，所以才显得有弹性。

人身体机能好与坏也离不开蛋白质这一基本的身体营养元素。排除遗传因素外，适当锻炼和充足营养往往决定一个孩子的身高。

这从侧面反映出营养是否充足亦或说蛋白质补充是否充足对一个人身体机能的影响程度。

所以，由营养元素和身体机能所决定的头发弹性也是健康长寿人的特征之一。

最后，头发是否有光泽也是评判一个人健康长寿的标准之一。我们通常说的乌黑发亮指的就是头发是否有光泽。有的人会用抹头油和头发自身光泽作对比，其实两者还是有差距的。

因为一个人的头发乌黑亮丽与否，是由他身体内的黑色素所决定的。并不是一个人经常抹头油那么他的头发就乌黑亮丽。

人体黑色锁所带来的乌黑亮丽的头发是自然而然的，非抹头油能够媲美。

虽然平常用植物精油护发素和头油来保护自己头发的方式是好的，但毕竟是外力促使自身头发变得更好，而非身体内在催生，归根到底仍然有一定差距。

总的来说，无论是头发密度、弹性还是光泽亮度，都是由我们人体内部特定元素所决定的。

这些元素在人体内含量的多与少直接决定了头发发质的好与坏。

进一步推断，这些元素在体内含量多少又体现出这个人好或欠佳的健康状态。这几者之间环环相扣。

身体状况好体内各种元素丰富，因此一个人的头发也就显得乌黑亮丽有弹性。

头发在这个时候能够作为判断一个人身体健康与否的参照物，并且有令人信服的科学依据。

那么，了解真相之后我们又该怎样养一头秀发，或进一步说保持身体健康呢？

三、如何保持健康发质

从上文中我们可以看到，一个人的身体健看状况直接决定其起头发质量，代表着这个人是否健康长寿。想要保持一头乌黑亮丽的秀发其实也就是想要健康长寿，那我们应该怎么做？

我们要保持健康长寿的秘诀之一就是从吃上入手。合理饮食，做到均衡膳食。

到了一定年纪，什么该吃什么少吃我们心里要有个谱。年轻时候大鱼大肉，油性较大的食物往往不再适合上了年纪的人吃，忌嘴这是一方面。

另外，定期检查身体，发现人体微量元素缺乏时。应该多吃相应的瓜果蔬菜来及时补充微量元素，甚至可以随餐吃维生素含片来补充。

其次，注意锻炼运动。 信息技术发达的今天，越来越多人的娱乐活动选择在家看电影玩手机，以往热闹的操场上少了许多年轻的身影。

有研究表明经常运动的人体内分泌多巴胺是不运动人的数倍之多、多巴胺能带给人们健康欢乐的情绪，使人变得更加健康。

不仅如此，经常锻炼的人有着较强的体魄，良好的身体素质。身体是革命的本钱，良好的身体素质是健康长寿的基础。

我们经常在操场上看到这么一句话：每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。 可见适当锻炼也是一个人保持健康长寿的途径。

最后，我们要注重自身情绪调节。近年来抑郁症患者越来越多，精神疾病增长呈现较快趋势。

保持自己身心愉悦不仅是保护自身安全需要，同样也是健康长寿的秘诀之一。

身心愉悦会避免大部分身体健康问题。比如女生每个月的痛经，有相当一部分受到情绪干扰才形成的。心脑血管急病患者更还要注意保持身体健康。

有研究表明经常生气的人患上心脑血管急病概率更高，危险系数更大。保持身体愉悦，有时候对于心脑血管急病患者而言是比吃药更好的良药。

运动锻炼，吃美食，旅游等都是调节心情，保持身心愉悦的方式。此外，个人修养的提升，处理问题更加灵活，这也能使人在遇到问题时不那么冲动，保持心态稳定。

头发发质是我们初步判断一个人是否健康的一个指标。但想要真正实现健康长寿，我们还应该从饮食、锻炼和保持身心愉悦等几个方面入手。

一个人只有吃的健康，身体健康，心情愉悦才能实现健康长寿。也只有保持这种良好的习惯，中年时期一头乌黑亮丽的头发才不是梦。