最近，一组“北京瘫”的销魂坐姿风靡网络，源起葛大爷在《我爱我家》中扮演的春生一角的标志性动作——
大张伟还在某节目中形容北京人“坐没坐相”，喜欢摊在椅子上，这就是活生生现实版的“北京瘫”啊。。。
随后网友们脑洞大开，强势选出了娱乐圈的“京城四瘫”。。。
但事实上，这样的“北京瘫”坐姿，对你的健康并没有什么益处！
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“北京瘫”给腰椎好大压力
首都医科大学附属宣武医院、西典门诊功能神经外科主任医师陶蔚提醒，“北京瘫”的坐姿，虽然看上去很舒服，但会增加整个腰椎的受重力。如果长期保持这种坐姿，还会增加腰椎间盘突出或腰椎小关节病变的风险。
可是这样的姿势好舒服好难抗拒~
陶蔚主任说啦，偶尔这么坐坐是没关系滴~但如果长期使用这种坐姿，会加剧腰椎的老化。
最正确的坐姿
俗话说：坐如钟，站如松，最正确的坐姿是挺直的！
原理很简单，腰的生理弯曲，是向前突的，在这样的弧度下，每个椎间盘的受力较小。
如果有腰腿痛，或轻微的腰椎病变，挺直的坐姿不舒服，想靠着坐，建议在腰部后面，放一个小垫子或枕头。
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除了网友们热衷的“北京瘫”，宝宝也有他们喜爱的独特姿势——W坐姿！
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宝宝的W坐姿你注意到了吗？
当宝宝坐在地上看书或玩玩具时，经常会出现这个姿势——小腿外展至大腿外侧，双膝很自然的向后弯曲，这个姿势爸妈们可是很难驾驭的。。。
为啥宝宝喜欢W坐姿？
“
东南大学附属中大医院骨科主任王宸教授介绍，这种坐姿，让宝宝的身体与地面接触面积最大，肌肉张力低，做得最稳当，也最省力，宝宝会感觉很放松。一些正在学爬或学走路的宝宝，爬着爬着或走着走着摔倒了，就顺势坐成了W型。
”
可能，这就是宝宝心中的“北京瘫”吧。。。。
坐着放松还会影响发育？
“
全球权威脑神经学和心理学研究机构注册医师、综合视听执业医师Jane Williams.博士表示，孩子的坐姿能够影响到他们的体态及使用肌肉平衡和协调身体的能力。
王宸教授说，婴幼儿时期采用W型坐姿，是可以接受的，不过开始走路后，就要改掉这种姿势了。
”
W坐姿对宝宝有啥影响
“
1、阻碍宝宝的髋关节内收，影响骨盆发育。宝宝的骨盆完整发育要到12岁左右才能基本完成，持续的W型坐姿，会让发育中的骨盆外形受影响，导致不同程度的外扩。
2、造成宝宝双脚内转，容易形成“内八字”。这种姿势还可能造成脚趾内倾，就是两只小脚板朝内侧斜，并且容易导致平足和筋腱紧张，让宝宝走路不稳，很容易跌倒。
3、无法挺直脊椎，削弱宝宝的背肌功能。还可能造成脊柱前凸，也就是我们常说的驼背，从而影响宝宝整体的平衡感和协调能力。因此，爸妈有必要适时纠正宝宝的坐姿。
”
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如何纠正宝宝W坐姿
1
“印度”坐姿——盘腿坐
Jane Williams.博士建议，如果您的孩子已持续“W”坐姿一段时间，这时双腿和背部的肌肉区因尚未得到拉伸会而回感到紧绷，因此要开始训练使用“印度”坐姿。其实就是盘腿儿坐，坐在地上、背脊打直、两脚打叉叉。
2
跪 坐
正确的坐姿还可以采取跪坐。即双腿跪地，屁股坐在脚上，此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也可保持稳定性。
3
环坐
还有一种让重心拉伸肌肉的坐法，坐在地板上，两脚脚底相对，膝盖向两侧外展。做“蝴蝶”状，上下振动双腿，双脚并拢，也就是我们所说的环坐。
爸妈们，赶紧帮宝宝纠正吧~
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部分来源 生命时报
编辑 火星Lu