【如何培养耐心？】
[微风]生活中的我们往往会对家人、工作、自定目标失去信心。这是什么原因造成呢？
[微风]在家里，面对孩子不听话，父母不理解，伴侣的抱怨，会使我们失去了耐心聆听，转而输送给家人的是满满的负能量。
在工作上，尽管自己很卖命工作，每次升职的时候，依然落榜，明明自己这么努力，为什么升职的就不是自己，内心的焦虑与怀疑，油然而生，是不是该辞职了？
[微风]那么，《认知觉醒》的作者周岭老师，为我们找到了，导致我们缺乏耐心的原因：即时满足。
[微风]在家里，对孩子、父母不理解、伴侣失去了耐心，往往是他们的做事方法，不能按照您的意愿走。
[微风]工作上，我们的付出看似很努力，但是总是很难去突破现状，面对升职加薪的诱惑，那个人，却不是自己的时候，对自己的目标又松懈了。
[微风]通过阅读《认知觉醒》认知觉醒，我突然醒悟了，原来我们曾经认为自己拥有的耐心，往往是表层的解读。
[微风]来看看，那些年，我们一起误解过的耐心。从小到大，当我们一次又一次地被教导：“要保持耐心，不要着急，不要三心二意。使得我们对耐心的理解普遍倾向于忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、硬扛到底，耐心聆听、不反驳。总之就是用意志力去对抗或服从——如果做不到，只能说明自己意志力不强。却没有人告诉过我们耐心到底是什么、怎样才能有耐心。
[微风]工作中的我，从事房地产工程设计工作，经常加班到晚上十点多也是常态，自认为自己还算是自律的人，曾经的我，为了考试，坚持备考专业考试，还可以做到第二天早上四点半就起床看书，坚持了三个多月 ，一考完试，我又恢复了晚起，仅凭着一股意志力坚持到最后，后面还因为这股意志力的驱使，使得自己在家休养半个月，自己再也无法去承担高强度的工作，索性也将工作辞了。
[微风]我佩服社会中的那些精英，精力旺盛，可以周旋于繁杂的工作事务中，还能不乱于心。在我阅读《认知觉醒》后，发现那些通常能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强，他们的计划性和时间效率都非常高。
[微风]书中用了“复利效应”和“舒适区边缘”两者的规律给我们阐述了我们所拥有的耐心，应该要遵循的法则。
[微风]复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。这个“世界第八大奇迹”揭示的正是这种力量，不过要想获得这种力量，我们需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。
[微风]舒适区边缘另一个重要的规律是它揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
[微风]当我了解了“复利效应”和“舒适区边缘””这个概念后，发现了：复利曲线和舒适区边缘这对好朋友，让我看到保持耐心带来的惊人变化。对于“舒适区边缘”这个概念，我不要求自己能走出去，但是希望有能力将舒适区扩大，我们才能让自己不断强大。
[微风]我们通过观察微观规律发现，对于学习成长而言，应该要认识成长权重的关系，因为它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，只有盯住内层的改变量，那么投入的学习量才会有效；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。
[微风]我们之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量。读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力到感动自己，但是结果并不如意，没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，结果陷入了“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环。
[微风]曾经有过两三年工作较为轻松，于是，我让自己忙碌得非常充实，边工作边上成人本科，并利用寒暑假的周末学车，工作日晚上下班，报读英语口语培训班，那是一段非常充实的日子，回头看看，除了完成了成人本科的学业，拿到驾驶证，英语口语几乎是荒废了。
[微风]我一直认为，只要努力了，意志力够坚强，就会得到我想要的，随着社会阅历的增长，那种天真单纯的心思，使得我做多年来，靠着意志力支撑的“勤奋和自律”似乎变成了“麻木”我“不愿意接受现实”的最好*器武**。
[微风]当我们清楚了上述规律之后，能在面对长期的冷寂或挫折失败时，选择自己最想要改变的一件事去继续坚持。
[微风]俗语说：“知识不一定改变命运，除非行动；行动不一定改变命运，除非带来结果，所以一定是结果改变了命运”。
[微风]当我明白了，耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果，清楚了做事情背后的本质和意义。清楚了阅读的本质和意义，就选择主动读书；当我们明白了运动真正的好处，主动坚持锻炼。
[微风]当我们知道的规律越多，就能定位自己所处的阶段和位置、预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心。
