原标题：老中医的异彩人生，从退休开始……

撰文/摄影 云南老年报 杨蕾 编辑：鞠元

有一种职业，借着岁月的累积，知识与技能越到老年越精到，而晚年生活也会因这份职业像“开挂”一样大放异彩，这份职业就是中医。他们毕其一生都在探究天、人合一的法门，逐渐圆融无碍，活出洒脱姿态。

104岁的段洪光：最爱琢磨如何好好睡觉

精神奕奕的段洪光

该吃饭时享受菜根香、该睡觉时安睡如婴孩，看似简单的事情，对于太多人来说成了艰巨的任务。因为心神难宁，更因为中年时生活习惯埋下的隐患，越是年纪大，睡眠越困难。104岁的段洪光老人很愿意和人分享他的长寿秘诀：如何睡一个好觉。

段老是中医世家，父辈开始行医，如今他的儿孙辈在昆明开了保元堂，也有成为白州名医的。段老90岁才离开诊所，所有生活节奏都按“莫让百事穿心”去的。饮食清淡、不烟不酒，益处在于避免辛辣和肥甘厚味损伤脾胃。从中医理论看，脾胃宁，则心神安。

段老不论坐卧，都在修炼一种自创的内养气功“一心清”。坐如钟，双腿从来都是平稳着地，掌心向下平放在双膝上，然后两眼凝视鼻尖，收聚心神，驱走杂念……晚上临睡前，他要先泡脚，让热水没过膝盖那种，这个习惯从70岁开始坚持到现在。来到床边，他让身体呈卧佛状，右卧则右手贴于右耳下，左手放在左腿外侧，反之亦然，不多会儿就酣然入梦。这套睡觉气功从30多岁起他就开始修炼，睡觉先睡心，心静才能让子午流注形成良好循环，阳气内敛、阴气居藏，心肝脾肾各司其职，不劳顿，不透支。如今，段老思维清晰，满堂儿孙认得清清楚楚，皮肤红润光泽，说是段老在养生，不如说是天在养人。

段洪光分享自己的养生心得

76岁的杨树声：一位杨郎中撑起半座城

鹤庆县出名人，对于老百姓来说，76岁的杨树声绝对是行走在他们身边的名人。他在2019年入选全国基层名老中医（药）专家传承工作室，全国有51人，云南省有2人，他是其中之一。他带徒6人，徒弟们都是白州名中医。

他不需要开设自己的医馆或诊所，因为他的诊所在老百姓身边。2002年，杨树声从县中医院退休，退休前当了15年院长。刚退休，新院长就来返聘老院长，杨树声的“条件”很特别：不要工资，要去基层。他在云鹤镇社区卫生服务中心中医馆坐诊，每天可以预约30个号，但是他总是不忍心让大家白跑，只能拼命加号，有时候一天要看70多位患者。一次，一位患者从普洱慕名而来，到鹤庆天已经黑了，想方设法问到杨医生家，深夜叩门求诊，杨医生也接待了他。

杨树声寄情于园林山水

杨树声主攻骨关节病、骨伤、老年病、妇女围绝经期综合征等，他开的药很便宜，一服药10元不到，疗效好，让患者感受到了医者仁心。

中医也存在过度治疗，明明几味主药就能治好病，可有的诊所和中医师为创收，添加了很多辅助药进去，搞得一个药罐都装不下。杨树声从不愿这样做，“开一大包药却治不好患者，会砸了传统医学的牌子。”

一位名老中医的兴趣爱好有多广，杨树声的家可以做个注解。院中60余盆盆景，足以承办一个园艺展，黄杨葱郁、松树遒劲、雀梅古雅、紫檀清俊，他在此间用心颇深。日常，他还喜欢挥毫泼墨，寄情丹青，他的版画曾经见过报。

杨树声所做的版画

前几年因为被镇政府选为“云鹤宣讲团”成员，加之涉猎颇广，他停诊了两年。2017年，县医院再次来聘请他，还是两个条件：不要工资，到基层去。如今，你在云鹤镇可以看到一位穿着时尚的老中医，不坐诊的日子里每天到县文化馆去遛鸟、拉二胡，随身带着处方，有人问诊，他就给人把脉、看舌、开方。不少当地人都会去文化馆“邂逅”杨树声医生，哪怕不看病，听他讲讲养生之道也是种享受。

杨树声的“私家园林”

云南省名中医严继林：老建水殷殷关切家乡人健康

严继林带徒坐诊

疫情防控期间，建水县中医院向市民们推出了“黄芪扶正茶饮”，此茶饮具有益气、扶正、解表的功效，每次取一袋用沸水冲服即可，便于个人居家、上班随时随地冲泡养生、增强抵抗力。小小一包药茶，凝聚着一位“老建水”对家乡人民健康的殷殷关切。这位“老建水”就是云南省名中医严继林。

严继林，云南建水人，1962年毕业于云南中医学院，师从名中医吕重安先生及岳父戴丽三先生。1990年成为全国首批国家级名中医戴慧芬教授的学术继承人。1996年被云南省政府授予“云南省名中医”光荣称号。他心心念念想为家乡做点事情。2018年5月，严继林教授在建水县中医医院建立了云南戴氏经方医学流派传承工作室，并招收柳克述、赵奎、刘敏、罗婉瑶为弟子。年逾八旬的严老承担起带教工作，不定期到建水授课义诊并要求弟子定期至昆明跟师学习，促进了县中医医院的发展和年轻医师的成长。

疫情发生以后，严教授只能通过电话或微信与建水县中医院的弟子们联系。建水县是个旅游城市，人流量大，严教授特别关切从改善市民体质上来做好疫情防控。他非常想去建水参与疫情防控工作，但因为出行、身体、年龄等诸多因素限制，没法下去。于是经常打电话了解情况，他在电话中强调：“新冠肺炎属于流行病、外感病，用药不能太寒凉，不然会把病邪引深。这种病，中医治疗原则是‘发表不远热’，要有温性的药才有辅助正气的作用。”他还提醒弟子们诊疗时一定要辨识患者体质，要因人、因病、因时来用药。严老还根据本次疫情及建水的相关情况，专门组建出适合建水的中药方转交给建水县中医医院，于是就有了建水县中医医院现在的“黄芪扶正茶饮”。

严老如今每周还要坐诊两天，一次在书林街丽三国医馆，一次在省中医院名医馆。他精神矍铄一点儿不像82岁的人，很多老患者跟了严家一辈子，希望严老能坐诊到百岁。严老和蔼地对老人家们说：“你们能够做到知足常乐、饮食清淡、每天都过得很充实，我们相约百岁不成问题！”