张建婷 副主任医师 小儿内科 圣托（嘉兴）妇女儿童医院 家长们有没有发现，身高在现如今的社会中越来越影响到我们的生活与工作？当今社会竞争激烈，一个人身高高矮会影响就业、择偶、心理健康等，而身高增长错过关键时期就没法再长高了，所以家长需要尽早关注孩子的身高是否正常。那怎样知道孩子的身高是否达标？身高的参考范围是多少？发现孩子身材矮小，什么情况下要去医院：（1）儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD） 或低于第3百分位数（-1.88SD）（2）骨龄落后于实际年龄 （3）身高增长速率在第25百分位（按骨龄算）以下： ①儿童的生长速度 3岁前 <7cm/年；②3岁到青春期 <5cm/年； ③青春期 <6cm/年。一、如何正确测量身高？1.身高测量的时机每天同一时间、使用同一把量尺、同一个人来测量（一般来说清晨身高会比晚间身高高将近1cm，建议同一时间测量，比较才有意义）。2.身高测量的方式①小于三岁：仰卧位测量身长，建议正规医院使用测量床测量。②大于三岁：立正位测量，测量时枕部、臀部及双足跟均紧贴尺板，双足跟靠拢，双足尖成45°，稍收下颌，使耳屏上缘与眼眶下缘的连线平行于地面。
二、儿童的身高是如何决定的呢？1、遗传因素对儿童身高的影响儿童的身高主要受到遗传因素的影响。父母的身高对孩子的身高有一定的遗传倾向。通常情况下，父母身高较高的孩子也更容易长高。不过，遗传并不是唯一决定因素，其他因素也会对身高产生影响。
2、年龄对儿童身高的影响儿童的身高在生长发育过程中会有不同的阶段和速度。儿童的身高增长速度在出生后的第一年最快，之后逐渐减慢。一般来说，女孩的身高在14岁左右基本停止增长，男孩则在16岁左右停止增长。所以，不同年龄段的儿童身高增长速度是不同的，家长要对此有一定的了解，不要过分焦虑。3、疾病对儿童身高的影响一些疾病也会对儿童的身高产生影响。比如，甲状腺功能减退、生长激素缺乏等疾病都会导致儿童身高发育受阻。如果家长觉得孩子的身高发育异常，可以及时就医，进行相关检查，以确定是否存在疾病因素。4、生活习惯对儿童身高的影响良好的生活习惯也对儿童的身高发育有一定影响。良好的睡眠质量和充足的睡眠时间有助于儿童的生长发育。此外，不良的生活习惯，如长时间玩手机、看电视、吃零食等，会影响孩子的食欲和消化吸收功能，从而影响身高的增长。5、营养对儿童身高的影响营养是儿童成长发育的重要保障。充足的营养摄入可以促进儿童的骨骼生长，有利于身高的增长。蛋白质、维生素、矿物质等营养元素对儿童身高的影响尤为重要。因此，家长要保证孩子摄入均衡的营养，多食用富含这些营养元素的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。6、运动对儿童身高的影响适度的运动对儿童的身高发育也有积极的影响。运动可以刺激骨骼生长，促进骨骼的发育和增长。拉伸运动和跳绳等活动有助于拉长骨骼并增加身高。因此，家长应鼓励孩子多参与户外活动和体育锻炼，有助于促进儿童的身高增长。总结起来，儿童的身高受到遗传、营养、运动、生活习惯、年龄和疾病等多种因素的影响。家长们应该重视儿童的身高发育，提供良好的营养和生活环境，鼓励孩子参与适度的运动，及时发现并处理身高发育异常的问题。只有综合考虑各种因素，才能促进儿童健康的身高增长。