在中国的传统观念里，肉嘟嘟的宝宝才可爱！胖=结实，是很多家长心里对健康宝宝的定义，喂胖一个宝宝对家长来说很有成就感。
其实，就健康而言，超重或肥胖会给宝宝埋下很多隐患，甚至影响他们终生的幸福！
婴幼儿及儿童期的肥胖，会增加宝宝以后患糖尿病、动脉粥样硬化、脂代谢异常、高血压、冠心病、呼吸通气不良、胆石症等疾病的潜在危险。
年龄大点儿的时候，肥胖宝宝会出现自我评价低、不合群、比正常体重的孩子更容易焦虑，幸福和满足感差。如果经常被小伙伴们取笑，还会引发自卑和孤僻等心理问题。
那么，家长要如何帮宝宝“减肥”，塑型标准体型？
1、控制高热量美食。
宝宝爱吃的“甜美”食品，往往也是热量很高的，接触越早、喂的越多，越难*制抵**诱惑。但宝爸妈不能无节制地满足。那些快餐食品和可乐等含糖饮料，除了一大堆热量帮助长胖，它们对健康一点用都没有。
2、把握时间，循序渐进。
可以从每周减少喝一次饮料、少吃两顿快餐开始，逐渐拉长间隔。通过读绘本、做游戏、画画等方法，了解什么食物需要多吃什么食物偶尔尝尝，帮助宝宝建立更好的健康饮食习惯。
3、选择正确的方式，减少宝宝抵触心理！
选择宝宝喜欢的运动，由大人陪伴着宝宝一起，通过增加活动量来增加消耗。
建议选择适合宝宝月龄的游泳，滑旱冰、骑自行车、玩球等，注意每次运动量适宜。
4、均衡营养摄入。
减肥不等于饿肚子，宝宝的身体处于迅猛的生长发育阶段，需要食物提供丰富的营养物质，否则会影响生长发育。
甩肉小窍门：可以适当增加富含膳食纤维的食物，增加宝宝的饱腹感，延缓血糖的吸收，减少“坏”胆固醇的摄入。蔬菜、水果、干豆类以及粗杂粮都是富含膳食纤维的食物。
另外，爸爸妈妈也要做好示范。家长的言行，对宝宝有着至关重要的影响，特别是3岁以内的孩子。如果家长平时爱吃零食、快餐，宝宝自然容易养成爱吃零食的习惯。
也许自家的胖宝宝，就是宝爸妈一手造成的。宝爸妈要从自身做起，摒弃不良饮食习惯，避免宝宝效仿，要知道：榜样的力量是无穷大的！