人生得意须尽欢，
莫使圭塘空自流。
烹羊宰牛且为乐，
跑步一次300圈！
长期坚持的一件事情，一旦取得突破，将能体会到一种无尽的快乐！跑步也是这样，一直以来，仅仅把跑步当成一项运动，使得身体更为健康的途径！在突破十公里以后，心态有极大的改变，跑步不再是坚持，不再是运动，而是一种快乐，一种享受，一种成功！
三月跑量远超二月
今天再次突破了十公里，在本月已经是第三次成功挑战！更为重要的是，本次取得了三项最好！三公里用时最短，跑了最长距离和十公里用时最短！
看到这个配速还是有成就的
看到这个配速还是有成就的，心率和步频就不懂了，不知道大神们能不能个解析一下。跑步的时候注意到一个数据，心率145显示是有氧耐力，而心率升到146以后就是无氧运动了。
速度在加快
十公里跑比上次整整快了两分钟。希望后天的十公里跑能个再次快两分钟啊，不知道有什么诀窍和秘诀！从百度教程来看，各种说法均有，包括跑步时脚着地的方式都有三种，前脚掌着地，后脚掌着地与全脚掌着地。我现在采用的是全脚掌着地，第一次跑十公里的时候，左脚后跟有些酸痛。这两次十公里没有问题，暂时没有发现身体有酸痛。不知道脚掌的着地方式是否跟心率和距离相关，或者呢，只要身体不出现异常，就是正确的跑步方式。
习惯每个地方跑一次
现在跑步还是习惯于跑不同地方，佩服在操场上能够转20几圈的跑者，我是感觉自己在操场上跑圈就坚持不下来了。
人生得意须尽欢，
莫使圭塘空自流。
烹羊宰牛且为乐，
跑步一次300圈！
李白将进酒
坚持隔天十公里！