现在电子科技技术日新月异的快速发展，电子产品已经开始侵入我们的生活了，尤其是手机最受欢迎，它轻便、小巧，可以让人们随身携带，所以现在的人们不管走到哪里基本都会带上它，有时候它像是人们身体的一部分，若是一时半会离开它，很多人就会出现急躁、郁闷的心情。
晚上躺在床上玩手机也成了很多人的习惯，但是这种习惯会给我们带来健康隐患。
小琳现在是大一的学生，没有高中学业压力的紧迫感，她现在每天除了上课，便是抱着手机玩，就连晚上休息的时候，也会在床上躺着玩手机，一个学期过去了，小琳从进大学脸上的痘痘就没有消停一刻，这让她很沮丧，放寒假回到家里，她便与妈妈一起来到医院，医生仔细检查后，得知小琳每天晚上玩手机休息很晚，于是告知她躺在床上玩手机，如果出现这4个变化，要立刻停止。
1.视力下降
长时间躺在床上玩手机，眼睛一直盯着屏幕上，很容易造成眼睛疲劳，视力下降，而且严重时还会出现斜视，这是因为人们躺着时，眼睛都是斜着看手机。
2.颈椎疼痛
躺在床上玩手机，是一种不正确的姿势，很容易导致颈椎的疼痛。一旦发现自己的颈椎疼痛，脖子酸痛的时候，要立即停止玩手机。
3.睡眠质量下降
在床上玩手机，很容易兴奋没有睡意，有时候在你追剧或者看综艺的时候，不知不觉已经是凌晨3点，日子一长，严重的影响睡眠的质量，没有一个良好的睡眠，会给身体带来很多的健康隐患。
4.脸上长痘，长斑
手机屏幕的光会对皮肤有很大的伤害，躺在床上玩手机，不仅会伤害眼睛，也会让皮肤出现痘痘，色斑。
小琳现在每天保证晚上10点睡觉，脸上的痘痘也在慢慢的好了。手机虽然给我们的生活带来了很多便利，但是玩手机需要有节制，如果出现以上这4个症状，那么是身体在提醒你要停止玩手机了。
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