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过年，总少不了吃喝玩乐的主题，想必 7 天放纵下来，你便会猛然发现镜中的自己有了臃肿的趋势，而面色也失去了光鲜亮丽。这时，你该积极为自己制定一套“抢救”计划，排清体内浊素，做个清爽美人。
如何清除那些体内垃圾？
每逢节假日，我们都习惯聚在一起，用美食将日程排满。身体对食物的摄入和对食物消化后垃圾的清除如果不平衡，会造成身体新陈代谢紊乱，让有害物质在体内聚积，带来健康隐患。对此我们要在节后进行饮食结构的调整，并保持每天都能有足够的运动量，来加强肠道活力。除此之外，还应增强肠道有益微生物菌群对食物中毒素的降解和转化，并摄入足够的膳食纤维。
鉴于此，我们可以通过一些食物和营养成分来便捷有效的达到残留毒素的降解排出效果。比如西梅，富含多种矿物质、维生素和纤维素，素有“排便果”之称；而麦粉糊精它含有降解毒素的维生素 B 族，在降解和转化上起着至关重要的作用。另外，还有一种被称为肠道活力因子的木寡糖营养成分，可以有效提升肠道蠕动和有益微生物菌群的活力，同时增加肠道水分，对疏通肠道作用极佳。
三步，为身体的健康加倍
Step1. 不要急，安抚最重要
极端的下猛药往往只会牺牲掉健康，我们需要在自然的生活状态下为身体排毒。可以先用清淡饮食减轻身体负担，同时采用低热量高纤维的代餐来替代一次正餐，这样慢慢持续一周，不仅能为身体打开一些循环力量，同时对肌肤状态也能起到修复作用。
Step2. 先让身体自我修复一会
尝试做一些力所能及的运动，比如少坐一站地铁，步行一段时间，从而让身体代谢慢慢恢复正常循环。也可以通过一些天然的具有保健功能的食品来改善内循环，加快身体的新陈代谢，引导它自我修复，正常排毒。
Step3. 舌尖上找到身体的节奏
日常繁忙的工作、应酬也会为身体累积较多的毒素，所以我们要时刻关注自己的身体，改善身体的节奏。而从舌尖上找寻身体的正常节奏是最有效便捷的方式。可以饮用以西梅为主要成分，PXR 复合配方的纤梅饮。除了西梅汁甜美可口外，它所带来的大量天然膳食纤维和多种维生素，还含有益生原木寡糖，能够帮助肠道恢复良好的内环境，找到身体健康的节奏。
