不知道妹纸们有没有这个感觉，对大油头来说，每次出门不久，头发就开始出油，原本完美的发型立即就塌了。
跟小姐妹出去肯定会被问一句，“你什么时候洗头的？”
去找发型师换发型，也会不经意问你一句，“你一般几天洗一次头啊！”
相信大油头妹纸们肯定很懂这种痛苦，明明才洗的头发，只是睡了一觉而已，为什么早上起来头发又变得油乎乎！
苍天啊，为什么要这么对我！
好了，下面就让我们看看，大油头到底该如何自救吧！
调整饮食结构
首先，我们要从头皮油的原因说起。
众所周知，所谓的头发油，其实就是头皮上的皮脂腺分泌油脂过多，才会导致头上总是油乎乎的。
而油脂分泌，其实也和我们平时的饮食习惯有关。
其实我也不止一次看到这个说法啦，头发油跟饮食结构也有很大的关系。
比如像火锅这种重油重辣的食物，很容易促进皮脂腺的过度分泌。
烤肉这些食物也是，总的来说，无论是烤肉炸鸡还是火锅，高热量，高脂肪，油腻和辛辣的食物，都会让你的皮脂腺分泌过多的油脂，从而让你的头皮出油。
所以如果想调整饮食的第一步，就是少吃这些辛辣多油的食物。
我自己有段时间，为了减肥，就没有和朋友出去一天三顿小烧烤，不知道是心理作用，还是真的又效果，觉得即使第二天不洗头，也不会像平时一样，很快就出油。
我之前还在微博上看见一个方法，就是每天晚上睡觉前，热水泡脚半个小时……但是因为太难坚持，所以也不知道坚持下来效果如何。
有没有曾经坚持下来的妹纸跟我分享一下？
控制饮食说起来容易，做起来太难啦！
起码我自己做不到，过了一段时间就又放飞自我了。
于是为了出门的时候不顶着大油头，我没少找各种神器帮我！
免洗喷雾
这个神器出现那么久，我居然最近才用，才发现了它的好，可以说是非常不应该了！
头一天洗完澡，第二天准备出门的时候发现头发已经塌了，用这个免洗喷雾喷一下，原本软踏踏的头发全部不见了！清爽无油的小仙女就是你！
让你SLAY全场！
推荐几款不错的免水洗发喷雾~
第一个要介绍的，当然就是大名鼎鼎的碧缇丝免洗喷雾啦，英国第一免水洗发喷雾品牌，号称一年卖出3000万支，几乎可以说是人手必备了。
这款受欢迎的原因，就是价格便宜，使用效果OK。缺点是味道有点大，用之前最好屏住呼吸。
喷在头皮上的感觉是凉凉的，然后喷出来的是白色的细碎粉末，所以一次不要喷太多，少量多次比较好。
你只要用手拢一下头发，头发就会回到蓬松的状态了！
馥绿德雅这个名字，或许有妹纸觉得陌生。Rene Furterer是法国沙龙的专业护发品牌，有个外号是“护发界的香奈儿”，可见东西到底多好用了。
相较于之前的的碧缇丝，馥绿德雅的干发喷雾，可以用“清香”来形容，当然啦，这种干发喷雾都是有一点小味道的，这是无可避免的，只是在我们可以接受的范围之类。
而且这款比碧缇丝好用很多，只要喷三下，然后在抓一下头发，原本油腻的头发会立即变得干爽蓬松！
效果特别特别好，如果出去吃火锅的话，我就会带一瓶这个，大小正好，放包里合适，吃完火锅，刘海也不用担心贴在额头上。
沙宣这款喷雾，给我印象最深刻的就是，持久效果特别好，有些喷雾，比如之前的碧缇丝，虽然刚喷出来效果不错，但是持久度不行，2个小时左右，头发又回到了本来面目。
沙宣这个喷雾，我感觉大概4个小时没有问题，因为我中午出去的时候喷的，晚上吃饭的时候，头发还是非常蓬松。
味道就是一贯的沙宣产品的味道，不难闻也不惊艳。
但是持久效果满分。
那么，仙女们一定想问，
免洗喷雾该怎么用呢？
step 1:在发根处，和头皮出油的位置，均匀喷上一层喷雾。
step 2：用手按摩揉搓一下头皮，让喷雾散开，发挥效果。
step 3：最后用梳子梳一下，免洗造型就搞定啦！
是不是超级方便！
是不是仙女出门吃火锅吃烧烤的必备神器！
虽然免洗喷雾这么方便，但是我要说的是，它只能让你的发丝不油腻，看起来很蓬松。
但是你头皮上的污渍其实并没有消失，免洗喷雾只适合救急或者没有办法洗头的场合用！
想要真正地清洁头发，还是乖乖地去洗头吧！
免洗喷雾虽然好用，但是肯定也有仙女觉得，为了不洗头这么个理由（……），特地去买一瓶免洗喷雾毫无必要，治标不治本的，因为头皮上的油污其实还在。
所以，为了彻底清洁，以及去油，大油田选择洗发水一定是慎之又慎！
那么去油的洗发水在哪里？
玉之肌是日本的老牌了，从创办到现在，已经经历了120多年，主打的就是纯天然无添加的洗护产品。
这款洗发水也是无硅油的，油头妹纸都知道，硅油虽然会让头发光滑，但是长期使用，对头发不好，特别是对油头来说。
玉之肌的这款洗发水，一共有6种味道，从000的薰衣草，到005的无花果香，我最喜欢的是004栀子花，对栀子花的香味还原的特别好。
这款洗发水，用完之后，给我的感觉就是干净。
有种头皮和发丝被彻底清洁的感觉，而且起泡的效果也很好，泡沫非常细腻丰富，重点是，味道好闻啊，淡淡的栀子花香味，洗头发都是一种享受。
不过这款是无硅油的，所以洗完之后，头发会有些涩，和配套的护发素一起用，就不会有这种感觉啦！
去油效果也非常好，基本维持一天半没有问题。
所谓便宜大碗，说的就是丝蕴的这款无硅油洗发水啦！
其实这款我最开始买的时候，也上看到了网上的推荐，说大油田用完之后，可以两天不洗头。
实际情况不是这样，但是一天基本还是没问题的。
味道就是一般洗发水的那种香味，没什么惊喜，泡沫虽然丰富，但是感觉比较稀。
洗完头发之后，就是无硅油洗发水的一贯感觉，有些涩的手感，这个用护发素就可以了……不过丝蕴配套的这款护发素我觉得不好用，所以没有回购。
但是洗发水还是蛮值得推荐的。
箭牌洗发水除了控油之外，还有一个用途，就是据说，能让头发长（zhang）长(chang)，但我用了，没感觉头发有什么变化。
倒是控油的效果非常不错，如果那天没有吃火锅烧烤什么的，保持两天基本是没什么问题的。
不过无硅油洗发水的通病，箭牌也有，虽然用护发素会比较顺，但是有时候还是会偷懒不用，因为感觉用了护发素之后，头发会油得比较快（不过只是偶尔不用）。
箭牌的味道是淡淡的香味，不浓，基本我洗完澡出来，睡一觉起来，就感觉不到什么香味了，这点我还是蛮喜欢的。
如果长期配合护发素一起用，确实能感觉到发质在改善，发尾会觉得比较顺滑。
袋鼠洗发水最吸引我的点是，味道！特别好闻的奶香味。而且不是那种香精的劣质奶香，是闻了之后让人觉得很舒服的味道。
这款洗发水对于头发的控油效果真的很出色，而且洗出来的泡沫也比较丰富，洗完之后，会有一种头皮特别清爽的感觉。
我个人觉得控油能力比箭牌稍微弱了一点，这个对我来说，一天半没有什么问题，第二天下午的时候，头发就会开始出油了。
这款也是搭配护发素用的效果特别惊艳，洗发水用了之后，就像名字一样，有一种特别蓬松的感觉，搭配护发素，会觉得头发变得柔顺了很多。
馥绿德雅的干洗喷雾上面也介绍过了，作为美发界的香奈儿，馥绿德雅的这款去油防脱洗发水，也是非常值得推荐的产品。
相较于普通的日化线来说，价格较高，但是品控也确实比日化线要好很多。
这款洗发水有两个SIZE，管状的200ml和瓶装的600ml，我建议第一次买的妹纸，还是买个200ml的先试试，毕竟这种沙龙线的洗发水的价格偏贵，万一不适合你就亏大了。
洗发水是淡绿色的啫喱质地，里面有一些绿色的小颗粒，闻起来味道很淡，仔细闻有一种植物的味道。泡沫非常丰富，洗完之后，会有一种头皮清爽的感觉，而且防脱发的效果也非常显著，之前有段时间我可能因为换季的缘故，一直在掉头发，用了这个洗发水之后，掉发明显有减少，不会像之前那样大把脱发了……这么一说，换季脱发真的好烦啊！
用馥绿德雅的这款洗发水，我一般能保持2天左右，值得赞美！
akin柠檬草洗发水相对于之前，有些冷门，这款也是我听朋友推荐的。
是澳洲本土的天然有机品牌，可能是因为添加了柠檬草的缘故，这款洗发水的控油效果真的非常显著，同样也是一款无硅油的洗发水。
其实无硅油的洗发水，因为不添加硅油的缘故，所以洗完之后，都会有一种摸上去涩涩的感觉，而且洗完头发之后，会发现头发变得非常蓬松，洗发水的味道，是那种很植物很天然的味道。
这款基本可以维持两天半的样子，控油效果真的非常突出。
看完这波推荐，小仙女们再也不用担心出门的时候被人询问，“为什么你今天不洗头啊？”
如果去理发店，有人跟你顺势推销产品，你也可以自信地回一句——no thank you!
今天的分享就到这里啦，
希望依旧对宝宝们有用。
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