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眼睛是获取信息的重要器官，被誉为“心灵的窗户”。90%的外界信息都是由眼睛获得的。大量的信息增长了人的见识，却加重了眼睛的超负荷工作。所以时常会感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，甚至还会出现头晕脑胀的状况。下面为大家讲解一些护眼小知识，保护我们脆弱的眼睛
保持一个好心情
当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。所以让我们保持一个好心情，这也是爱眼的第一步哟。
2021 · SPRING EQUINOX
多看绿色（植物）。研究表明因为绿色在光谱的中间，波长较短，会使人比较舒服。并且树木、花和草丛的青/绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线及减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。所以在办公室摆些绿色盆栽以供观赏，或者在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。
避免强光
避免强光。光线要充足舒适，光线太弱，看不清字体就会越看越近。因此，尽量不要在强光下阅读，在使用电脑时适当的调低屏幕的亮度。同时，不过分依赖眼药水。是药三分毒，过分依赖眼药水只会使眼睛更加的干燥，甚至影响日常生活，导致眼睛对眼药水的依赖性越来越强。
我们总是说劳逸结合，孩子们可以上45分钟的课然后休息十分钟，但是我们工作的时候没有那么久的休息时间该怎么办？
掌握20法则，工作的时候，每隔20分钟，抬头往20feet（6米外）距离看20秒，这样做可以打断疲劳的累计，在一定程度上，可以缓解我们眼睛的疲劳程度，而且这样间断性的休息，会比一次性休息10分钟要更有效果。
很多同学觉得眼睛不舒服，问是不是吃点什么可以有所改善？在很久以前（二十年前吧），那个时候很多人营养不良，整天吃的东西也比较缺乏。但是对于现在的很多人来说，都属于营养过剩，不要说缺什么了，而是应该少吃点什么，所以对于身体健康、没有什么消化系统疾病或者吸收没有问题的人来说，只要你正常吃饭，营养均衡，不挑食，那么就不存在特别需要补什么的情况，尤其是保健品更不需要了。
虽然现在镜片看上去都差不多，但是好镜片的很多光学参数，膜层技术，镜片设计，依然是会给佩戴带来不一样感受的。比如，好的膜层耐磨，透光率高，防UV400，防蓝光，减反射，镜片可视有效范围光，佩戴舒适度高，眼睛往边缘看也不变形，换眼镜也没有不适感等等优点。毕竟我们已经近视了，在条件允许情况下佩戴的更舒服对眼睛也是一种保护。
而对于隐形眼镜的用户来说，现在已经有了更健康更安全的硅水凝胶短周期产品，带上以后不仅透氧更高，不会再导致缺氧问题，同时减少了镜片表面沉淀物附着物，也更加安全可靠，对眼表的伤害想必以前有了大大的降低。所以，在条件允许情况下，尽量使用日抛或者月抛的硅水凝胶隐形眼镜。