夏季来临，减肥这件事迫在眉睫。许多人会向专业机构求助，追求更快的更好的减重效果。线上的减脂营就非常受欢迎。

今天，小编就比较现在热门的两个减脂营，为大家做参考。

想直接看结论的，可以拖到最下方看参加线上减肥营需要知道的事项，看看自己究竟适不适合。

本次测评的是薄荷nice服务和fit time口袋减脂营服务。

内容来自薄荷健康app的nice减脂服务销售页面和口袋减脂营公众号销售页面。

价格

薄荷Nice服务
30天 1180元，60天1980元， 90天2680元，偶尔有活动价格。平均每天29.7元至39.3元。
口袋减脂营
销售页面显示原价1680元，实际998元28天，而且开班多年价格稳定在这个水平。平均每天35.6元。

两者价格差距不多，在线上健康服务中属于中上的水平。顾客如果愿意付出这个价格，一定更在意服务质量，我们来看一看。

服务方式

薄荷Nice服务
1 一对一服务+群组服务
2 提供食谱（可调整）+运动计划（可调整，拥有和fit合作的运动视频库）
3 顾问隔天注定问候，进行监督。
4 每日减肥小知识
5 每周任务，个性化改变不良习惯。
口袋减脂营
1 15-20人的群组服务，一切提问在群内解决。
2 提供食谱（男、女）+运动计划（会根据运动难度来，但是非常不方便）
3 通过打卡的形式督促完成每日的训练，同时教练会对您的打卡提出改进建议。

线上服务

两个健康减重服务的显著差异点来了，nice是一对一服务，口袋减脂营是一对多服务。前者在私密性上做的更好，后者在调动群体氛围上做的更好，除了工作人员外，大家还可以互相监督并且交流减肥心得。

用户需要做什么

薄荷Nice服务
1 认真执行饮食和运动计划，有不能执行的特殊情况和顾问提前联系。
2 在薄荷app或者薄荷小程序打卡。
3 更新体重、围度。
口袋减脂营
1 认真执行饮食和运动计划，有不能执行的特殊情况和顾问提前联系。
2 在微信群或者小程序打卡。
3 更新体重、围度

用户和健康管理师都通过微信交流

两个服务都需要用户的高度配合，不断输出个人信息。

线上服务，服务人员想要不断了解用户的情况，做出真正个性化的监督、指导，就必须依赖用户的不断输出。包括饮食、运动、体重、围度变化等方面。越了解用户的情况，服务人员的服务质量就会越高。

在执行方案中遇到的困难，比如说没有运动时间、只能吃食堂、学生没有办法自己做饭等限制，服务人员也需要用户去尽可能完善个人情况，给出建议。

宣传效果

薄荷：上线十年，累计服务客户100000+，满意率高达98%，客户月减5~8斤。
4周 预期可减5~8斤
3个月 预期可减15-20斤。
口袋：服务国内用户30000+，国外用户4000+，累计减重120吨。
减肥成功率97.2%，人均减脂6-20斤，腰围缩小5-12cm。

关于宣传效果，要注意哦，减肥成功率是指前后体重有下降的概率，而不是达到他们宣传效果的概率。

两者都会通过某些话术告诉你"减重效果因人而异"，也不会承诺你减重的效果。

当然，市面上有承诺效果的减重服务，但是往往价格更高昂，对用户的初始体重也会有要求，目的是筛选出"容易"减肥的那一群人。

减肥理论

两个减肥服务的减脂阶段

不管如何包装自己的减肥理论，线上减脂营为了达到快速掉秤的目的，都会提高对用户的饮食的摄入要求。强调"七分吃，三分动"，要求用户严格控制饮食，改变原有的饮食结构。

毕竟，把摄入热量控制在1200-1500大卡，比催促着做消耗500大卡的运动更简单。

服务流程

薄荷：
1 完成50道题减重测评，
2 制定饮食+运动计划
3 服务开始前会有专业顾问电话讲解方案，有不懂的问题当时就可以咨询她。
4 开始执行方案。微信上的顾问会1对1沟通，监督执行。顾问会主动隔天关怀。
口袋减脂营：
1 完成5道题的测评
2 等待开营时间
3 到达固定开营时间，得到制定的饮食+运动计划
4 开始执行方案。在微信群内和教练、营友互动

口袋减脂营的测评相较薄荷的简单了很多，而且服务人员后期也不会进一步追问细节，对用户的了解程度绝对不及薄荷。

而且薄荷比口袋减脂营多了一个专家的电话沟通，可以直接电话咨询。比起微信上敲字，方便多了。

另外，因为是一对一服务，所以薄荷不必等待开营时间。付费之后可以立刻开始自己的减肥之旅，不会像口袋减脂营，可能开营的时候，减重热情也消耗的差不多了。

服务人员

薄荷nice服务：
国家级专业营养师、千人以上减肥指导经验，掌握研究进展。
口袋减脂营：
教练&核心技术团队，通过美国运动委员会（ACE）认证的私人教练。

两者的宣传页面上都宣传自己的顾问有过硬的实力，nice晒出了部分资质证书，口袋减脂营陈列了自己的教练的资历。

但要留心一点，微信账号下的为你服务的那个人不一定就是页面上晒的人哦。

即使报名参加同一训练营，也会因为分配到教练/健康管理师/营养师个人专业素质的不同，而得到不同的服务。

你可以在服务开始前向客服或者服务人员直接咨询，确认为你服务人的真实资历。

除了教练/健康管理师/营养师之外，还有负责售前和售后的客服，在响应速度上，薄荷相对好一些。两者的专业度没有明显差别，都是复制、粘贴统一的内容。

网友评价

知乎等平台上汇集了很多网友的真实评价，口袋减脂营的反馈多于薄荷。对于两个服务，大部分都表示不满意。少部分满意的人是可以依照方案执行的人，都是可以自己做饭、按照运动计划执行。

薄荷nice服务主要抱怨集中在

1、 不能达到宣传页面上的减重效果。

2、 服务管理混乱，申请退款没有响应

3、 回答问题不及时

口袋减脂营主要抱怨集中在

1、 不能达到宣传页面上的减重效果。

2、 监督力差，自己没有主动打卡也不会来催促。

3、 回答问题不专业、不及时。

4、 性价比低。

5、 针对女性用户，对男性用户的指导不够专业。

怎么选合适自己的呢？

报名线上减脂营前需要知道的

1、 宣传的减肥效果不可靠，可以和教练/健康管理师/营养师确认下，制定的一个真正符合实际的、健康可持续的减肥目标。

2、 必须积极主动，自己要有减肥的动力。毕竟"要你减"和"你要减"完全是两件事情。线上监督的有效性一般，如果你三天打鱼两天晒网，到达减肥目标的可能性非常低。

在明白了以上两件事情之后，可以按照以上关键词选择两个服务中适合自己的。

薄荷的nice服务推荐给

1 已经有一定减肥或者锻炼基础，了解基础知识，并非减肥小白。

2 不差钱

3 注重个性化

4 注重隐私

5 需要监督，执行力一般。

6 有特殊情况，需要更细致的减肥方案。比如产后、有腰椎间盘突出症等。

口袋减脂营推荐给

1 减重小白

2 喜欢和人沟通交流，

3 自我执行力好

4 不属于有特殊情况的人群

最后，付款前要确认线上减脂服务的资历

1 服务人员的真实资历和专业度

2 服务人员的响应时间和响应速度

3 方案是否真的个性化并且可调整。