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传统二十四节气之一正月启蛰SPRING
惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。
言发蛰也
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
初春一宿惊蛰雨。
也叫醒了枯萎凋零的草木,
枝叶返生,百花齐放。
惊蛰不仅惊醒了昆虫,
也催红了春花。
桃之夭夭,灼灼其华。
桃花放红,万物都失了颜色。
惊蛰之后，春归大地。
桃花细雨中，新燕伴春归，
逐春衔泥筑新巢。
惊蛰，叫醒了酣睡的大地。
此时，是春天的真正开始，
江南水暖，画楼人立。
九九江南风送暖,融融翠野启农耕。
惊蛰之后，万物复苏。
中国大部分地区开始进入春耕，
充满希望的一年又开始了！
我国劳动人民自古以来都很重视惊蛰节气，
"微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起”。
所以，惊蛰之后，人们普遍都会忙碌起来。
但由于春耕时期农民需长时间的站于田间忙碌，久站加上重体力劳动会使下肢静脉内的压力比较大，下肢血液长期淤滞，导致静脉血管壁和静脉瓣膜承受的压力增高，瓣膜产生闭锁不全，下肢静脉就会逐渐出现迂曲、扩张引起静脉曲张。
惊蛰时节如何预防下肢静脉曲张？
1、长期站立的工作人员最好预防性穿着医用弹力袜，弹力袜的压力能帮助下肢静脉回流，减轻下肢静脉压力，从而延缓静脉曲张的发生。
2、避免久站、久坐，尽量多走动，使静脉血液回流。睡眠时可将脚部稍微垫高，让腿部的血液往身体部位流通。
3、腹压升高会使下肢静脉回流受阻，会加重下肢静脉曲张的严重度，因此，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，保持规律饮食，避免过度肥胖。
4、惊蛰时节，尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，低温可刺激血管收缩、痉挛而加重腿部缺血， 所以气温骤降，寒风刺骨是动脉硬化闭塞症、脉管炎等下肢血管疾病的高发期。因此，在穿着上要注意保暖，以“春捂”为主。
5、春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在*光春**中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
