我们的身体是通过肝脏、泌尿系统和肾脏将血液中的有害物质排出体内。而儿童的肝脏解毒功能、排毒功能发育不完善，对有害物质的耐受性特别低。因此在孩子的成长发育中，食品的不安全因素，对孩子的生长发育或多或少都会存在影响，有些是影响可能是一时的，表现为腹泻、体重不增长等，而有些则可能影响的是孩子未来的身体健康。所以，孩子的食品安全一定得注意。

以下7类食物，不建议给孩子食用：

1、巧克力、甜点、冷饮

甜味是人出生后本能喜爱的味道，如果过早食用甜品，则会导致孩子的味觉发育不良，甚至影响到大脑发育。且甜品中含有大量的糖分，缺乏维生素及矿物质，会加剧营养不平衡情况，引起儿童虚胖。

夏季吃过多冷饮，会导致人体胃酸分泌减少，消化系统免疫力下降。过度食用冷食，导致孩子肠胃道温度下降，局部血液循环减缓，影响其他物质吸收消化，甚至会导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏、经常性腹痛等。

2、易拉罐饮料

调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料的铝含量高3～6倍，常喝易拉罐饮料，会造成铝摄入过多，导致儿童智力下降、行为异常，且不利于儿童骨骼及牙齿发育。

3、长期饮用矿泉水和纯净水

矿泉水和自来水的区别就睡某种矿物质或微量元素含量相对较高。喝矿泉水要有针对性，缺什么补什么，比如缺锌可以喝锌含量较高的矿泉水。如果孩子什么都不缺长期喝矿泉水，大量矿物质和微量元素长期过多沉积在人体，很容易引起疾病，尤其是肾结石。

而蒸馏水、纯净水等，则缺乏矿物质和微量元素，长期饮用，则会导致孩子某些矿物质或微量元素摄入不足面对身体造成不良影响，影响孩子发育。

4、长期食用“精食”

长期食用精细食物，会导致B族维生素摄入不足，影响神经系统发育，还可能因为“铬”元素缺乏，株连视力，导致眼睛屈光度改变，最终造成近视。

5、膨化食品

油炸薯条、雪饼、虾条、薯片等虽然美味孩子爱吃，但这些膨化食品都属于高油脂、高热量、低粗纤维食品。

大量食用会造成油脂、热量吸入过高，粗纤维摄入不足。如果运动量少，则会导致儿童肥胖。且孩子经常食用膨化食品，则会减少正常饮食，容易出现营养不良，甚至导致日后孩子高血压、心血管疾病几率增大。

6、不宜喝可乐、咖啡

研究表明常喝咖啡和咖啡因的饮料，对儿童健康不利。咖啡因是一种兴奋剂，会对中枢神经系统产生作用，刺激孩子心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。

儿童饮用过多咖啡因会出现头疼、头晕、烦躁、心率加快等症状。且咖啡因有刺激作用，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，经常摄入过多咖啡因可能导致胃痛，慢性胃炎。

7、营养补品不能随意吃

补品对成人可能有益无害，但对儿童却可能引起不利后果，如食欲下降和性早熟等。因此补品不可乱吃，若孩子真的体弱，可在医生指导下进行服用具有针对性的食品。

宝宝饮食还要注意以下情况：

1、不可偏食

儿童食物过敏者中大约有30%是由于偏食造成的。

食物中的某些成分可使人体细胞发生中毒反应，长期偏食某种食物，会导致某些“毒性”成分在体内蓄积，当蓄积到一定量超过人体耐受量时就容易出现过敏症状。

比如说湿疹，我们都知道宝宝患湿疹后，最重要的就是保湿，每天不要钱的给孩子涂抹宝宝面霜。松达的山茶油霜保湿效果非常好，对湿疹有着缓解作用，但也有妈妈对达妈反应涂了不管用，其中很多就是宝宝对某些食物过敏却没有发现而在继续给宝宝食用，导致湿疹久不消退。

2、食品添加剂

五颜六色的食品，如碳酸饮料等，其中含有的人工色素和香精会给孩子带来潜在伤害。过量色素和香精进入儿童体内后，会沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

（周末吃鱼记）