hello，hello，哔哩的小伙伴们，你们好，我是rosie。超模雎晓雯、奥斯卡影后朱丽叶·比诺什私教，中国健身瑜伽高级教练员，全国健身瑜伽指导委员会晋段官，微博十大影响力运动健身博主，上海卫视、湖南卫视等电视台特邀讲师，合生元、Swisse、蒙牛、伊利等品牌签约健身顾问。
欢迎来到我的瑜伽乐园，我从事瑜伽教学工作已经有十年的时间了。在这期间，我遇到过非常多对于自己身材不满意的同学，除了觉得自己胖，还有对自己整体体型的不够满意。还有一些局部的位置，比如说蝴蝶袖，比如腰围增粗，臀部宽阔以及腿型不直。我曾经也最胖达到140斤，同时伴有比较严重的X型腿，以及综合的苹果型身材，所以我非常了解你的困扰。
在大家一起遇见更美的过程中，我也会发现很多不良的减肥方式，比如说过度的节食，它会非常容易反弹。另外就是只去做一种运动项目，它没有办法帮助你来实现减脂和塑形，体态调整为一体的训练目标。所以很高兴这次可以和B站一起来合作，为大家带来这样的零难度不需要器械，随时随地就可以进行的。
21天减塑一体训练营，希望可以帮助你遇见更美的自己。在正式入营之前，我们需要先为你来做一个体态评估，让你更清楚地了解自己的身材：H型、苹果型、梨型、对号入座，选择适合你的专属训练计划。同时我们会通过全身有氧运动，HIT的课程，最热的燃脂训练，热汗瑜伽的练习，在燃脂中也可以调整体态。
另外在体雕课中，我们会结合普拉提瑜伽轻负重训练，这样的女性轻运动，帮助我们更好的雕刻维度，让你更加接近于S型身形。我们也会将运动科学技术与康复治疗技术相互结合，帮助你精准地改善乌龟脖、驼背和XO型腿，调整你的体态。
那这样的练习也会更加安全，产后宝妈和腰痛人群也可以来进行训练。担心你的自觉性不足，为了很多的小懒虫们。
大家准备了全面的配套监督服务。我们有社群的服务结合至少每个月3次的直播可以跟我进行更多的互动，当然也会在社群中为大家来分享食谱和练习中的小细节，也可以和小伙伴们相互打卡、相互鼓励也会随时的来回复问题。
除此之外还为大家准备了一个额外的惊喜，当你连续打卡满21天就会将价值109元的超模美腿课免费送给你，让你拥有一双更加完美的超模美腿。
最后还要告诉你运动是一门科学，减肥也不仅仅是简单的跑跑跳跳，瞎练不如不练，很有可能在运动中不断的重复以往错误的运动习惯，不仅让你很难瘦下来还会造成更多的损伤，很有可能越跑腰、越痛、越跳腿、越粗。
所以结合2013年我在美国学习运动科学的专业，通过我对动作的精准的讲解以及专业系统的训练计划能够真正带领大家瘦下去美上来，改善以往错误的运动发力习惯，养成良好的运动方式，真正打造易瘦体质。
希望在课程中能够带领大家一起遇见更美的自己，因为有效所以坚持会让你在每节课程中都能感受到效果。哔哩哔哩干杯，我们课程中见！