吃食物的最终目的不就是为了果腹吗？但有些常见食物真的不适合在饥肠辘辘的时候吃，尤其是小孩子，空腹吃对身体的危害甚至大于营养。下面这些食物，就不能在肚子咕咕叫的时候吃，起码要等到其他食物下肚20分钟，肠胃进入“消化模式”后再吃。
生西红柿
很多人喜欢生吃西红柿，也让孩子和自己一起生吃，其实西红柿中的番茄红素在做熟后吃才利于被身体吸收。此外，西红柿里含有大量果胶、柿胶酚，这些都是可溶性收敛剂，最大的特点就是容易与胃酸发生反应，形成难于被溶解的“胃石”，虽然不如柿子中的成分引发的胃石块大，但依然可以引起胃部不适的感觉，所以生吃西红柿这事儿最好是放在饭后做。
柿子
和前面那个西红柿相比，柿子中含有更多的柿胶酚、单宁酸以及胶质，这些物质进入空空如也的胃部后，已经分泌了太多胃酸的空胃，会迅速与胃酸结合形成难以溶解的胃石。由外科医生取出的胃石，最大的甚至像婴儿的脑袋那么大，几乎占据了整个胃部，把人折磨得痛苦不堪。
桔橙
桔子和橙子是家中最常备的水果，孩子回家饿了饭还没做熟，很多妈妈就说你先吃个橙子吧，别吃别的了，省得挡了饭，却不知好心办了坏事。
桔子、橙子很甜，但却同样含有大量的有机酸，这会刺激到胃粘膜。长期在饥肠辘辘时吃，很容易引发胃部不适，有些孩子被中医诊断为胃寒，家长还纳闷明明每给孩子吃寒凉食物啊，却不知问题出在这里，记住了，桔子橙子最好放到饭后吃。
荔枝
空腹吃荔枝会有什么后果？都有个专属病名啦，你说严重不严重。这个病名叫“荔枝病”，症状是引发低血糖。荔枝很甜，为什么却会引发低血糖？这是因为，荔枝中含有大量糖，其中80%是果糖。高浓度的果糖可以刺激胰腺分泌大量的胰岛素，目的是来分解、转化体内原有的葡萄糖。但空腹吃了大量荔枝后，需要肝脏转化为可被人体吸收利用的葡萄糖的果糖却过多了，肝脏来不及转化，而体内本来的葡萄糖却因胰腺的亢奋状态消耗过多，从而引发了头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。肚子越空，吃荔枝可能引发的低血糖症状就越快、越猛，所以，要吃，请餐后吃，请不要吃太多，5颗足矣。
榧子
不光是榧子，还有开心果、巴旦木等其他干果，饭前吃饱腹感太强，如果饭前空腹吃非常影响正常进餐，久而久之就会造成宝宝食欲下降、消化功能减弱。吃榧子等干果，时间最好放在午后，距中餐1小时左右
山楂
酸酸的山楂有行气、消食的作用，有些家长觉得如果在饭前吃上几颗，孩子吃饭是不是会更香，答案是否定的。空着肚子吃山楂，山楂会损耗体内的“气”，也就是中医所说的伤气了，久之造成气虚，而且空腹吃山楂，还会引起胃部的不适感。
白薯
不管叫白薯、红薯还是地瓜产在何处，这东西里面含的单宁、胶质都一样不少，都会刺激胃壁分泌出更多的胃酸，空着肚子吃会有烧心的感觉，其实是胃部被自己分泌的胃酸灼伤了。
酸奶
当你给饥肠辘辘的孩子喝酸奶时，酸奶感觉比孩子更受伤。这是因为空腹时，胃酸分泌量高酸度也高，PH值可能达到2了，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死，酸奶的特殊益处也就没了，所以要喝酸奶最好在饭后两小时。
牛奶
牛奶中含有大量蛋白质，空着肚子喝蛋白质就会被身体自动转化为热量，用于维持生存的需要，它的营养滋补作用也就不用谈了。餐后两小时作为加餐来喝最好，豆浆也是一样。有人提议睡前喝牛奶助眠，但有些人消化比较慢，睡前喝了奶胃肠却在工作反而睡不踏实，甚至有胃食管反流的危险。
冻饮
天热的时候，很多人喜欢喝大量的冷饮、冰饮，根本不管此时肚子是不是很空。尤其是小孩子，冷饮的温度会让胃肠道感受到强烈的刺激，甚至刺激到心脏、脑血管，使这些器官发生突然挛缩，引发头疼、胸口疼，对女孩子来说，如果长此以往，青春期还会出现内分泌失调、月经紊乱等问题。
糖
糖这种东西太容易被我们的身体消化吸收啦，空着肚子吃糖，身体分泌胰岛素的速度跟不上啊，肯定维持不住血糖的正常值，如果血压经常骤升，很容易诱发糖尿病。现在很多小胖嘟，血糖都很不正常的。