众所周知，血液中尿酸浓度过高时，就会沉淀为尿酸盐结晶，关节受到这些尿酸盐结晶的挤压磨损，就容易因此受损发炎，出现红肿、疼痛、变形的情况，进而引发痛风。除此之外，尿酸盐结晶的沉积，还会导致肾脏和血管受到伤害。
而现在高尿酸的频繁出现，多数和“吃”有关。现代人们生活富足，吃得越来越好，也正因如此，嘌呤摄入过度，就容易导致体内尿酸升高。因此说到降尿酸，很多人都知道要忌口，这是没错的。
对于一些嘌呤含量高的食物，比如各种肥肉、海鲜贝类、动物内脏、浓汤等，都需要忌口，尽量少吃。对于会阻碍尿酸排泄的饮品，比如各种酒类等，也要注意忌口。但是也要明白，降尿酸光靠忌口可还不行。
降尿酸除了忌口，还要“促排泄”
忌口可以避免生成的尿酸过多，但是如果能够促进尿酸排泄，这样对于降尿酸才是比较快的。日常要促进尿酸排泄，需要做好3件事：
1、多喝水
多喝水可以让身体里面的一些垃圾和废物排出，也能增加尿量，让尿酸排得更快。平时除了选择多喝白开水之外，还应该多喝一些具有降尿酸功效的食物液。
葛条山栀酵液，就是目前中医上比较常用的降尿酸方子，是以葛条、山栀子、菊苣、玉米须、桑叶、百合等药食同源食材发酵得到的，具有降尿酸的功效，坚持饮用可以加速尿酸的排泄，调节体内的酸碱水平，让尿酸尽快降正常。
2、适当的推拿按摩
推拿、按摩不仅可通过提高患者的新陈代谢，降低血尿酸。还可以直接作用于皮肤肌肉，改善肌肉的营养代谢，增加肌肉组织对多余尿酸的吸收利用和排泄。推拿按摩建议在专业人士的操作下进行。
3、坚持运动
坚持运动可以促进身体的血液循环，加速身体的代谢，这样就有助于尿酸的排泄，把升高的尿酸降下来。运动要以适量的有氧运动为主，如果运动过于激烈，有可能还会导致尿酸升高，所以在这方面要多注意一些。