生活中
许多人吃惯了一种口味的油
往往会长期食用
营养师告诉大家
食用油换着吃
才是全面补充营养的关键
马上进入《营养学堂》
一同探索“油要换着吃”的奥秘吧~
营养学堂
注册营养师-陈国宾
★香港中文大学食品及营养科学系
★英国列斯都市大学进修医疗营养学，正式成为注册营养师（英国）
★考获基层健康护理硕士学位
★长者健康服务，学童，家长营养教育
★著《A+孕妇营养食谱》《0—3岁A+营养食谱》
《低卡美食》《胆固醇营养美食》《糖尿病营养谱》
★同时为出生婴儿的父母提供营养咨询服务
如何换油达到营养均衡？
如何才能从不同的食用油中摄取到不同的营养素，达到均衡营养呢？
定期更换不同类型的食用油
首先，“油要换着吃”不是简单更换油种或品牌，而是更换脂肪酸类型，许多食油虽然名字不同，其实脂肪酸构成差不多。
如果要换着吃油，应该按照脂肪酸构成不同的品种来换。例如，这个月吃橄榄油，下个月我们就可以选用葵花籽油或玉米油。
定期更换不同类型的食用油，刀唛推出的【高油酸花生油】，【玉米油】【压榨葵花籽油】等都可以供大家换着选购，营养均衡搭配。
创意组合的【花生橄榄油】、【玉米亚麻籽油】、【芥花籽橄榄油】等可以说是全面营养的代表了。囤在家换着吃，营养更均衡~
这样我们的身体通过定期食用油的轮替，就可以摄取到不同食材的营养啦！
不同菜式搭配不同的油烹饪
我们在家里储备几种不同类型的食用油，最好是炒什么菜就搭配什么油。例如，煮西餐、沙拉的时候我们会用橄榄油，做一些传统菜式的时候我们会选用油酸含量高的花生油或是传统的花生油，至于玉米油，芥花籽油我们会用来做日常的煮食，比如水煮或炖汤。
不要长期的使用一种油，不同菜式与不同的食用油搭配，从而达到均衡营养。
刀唛900ml小瓶油，就适用于烹饪不同的菜式，刀唛小瓶油换着吃也更加营养便捷呢！
从营养平衡角度出发
选用食油时不妨经常轮换着吃
这也是一种较好的饮食习惯
营养才能均衡~
不同种类的食用油各具特点
吃油的品种应该尽可能多元化
刀唛油优质健康、
种类齐全可供大家尽情选购~