最近，高温来袭，家住武汉市江岸区的张奶奶感觉自己是有些中暑了，于是喝绿豆汤解暑，本想着喝了绿豆汤会好些，但症状却越来越严重，赶紧到武汉市汉口医院中医科就诊。中医科雷国奇医生诊断，张奶奶确实是中暑症状，但是没有“对症下药”。
今天做客FM89.6武汉交通广播《健康武汉》节目的嘉宾来自武汉市汉口医院中医科雷国奇医生，和您一起关注：中暑、节气养生。
《健康武汉》专家团
雷国奇
湖北中医药大学硕士硕究生毕业，武汉市中医药协会理事，获得武汉市职业技能大赛中医组“技术能手”称号。擅长治疗各种顽固性咳嗽、哮喘、盗汗、自汗、胸痹、心悸、失眠、胃胀、胆囊炎、消渴及各种虚损性疾病的膏方调理，肿瘤的中药治疗，以及儿科、妇科、男科常见病的中医治疗，亚健康疾病的中医调。在此次本院新冠病毒肺炎治疗中，在国家级专家的指导下，以新冠肺炎中医诊疗方案为依据，救治了多位危重症新冠肺炎患者，对新冠病毒肺炎的危重症及康复期治疗积累了丰富的临床经验。
Q&A
张奶奶，是什么情况？
张奶奶今年65岁，平时身体没啥毛病。最近几天，武汉连续高温天，有些头昏脑胀，口干口渴，四肢困倦乏力，自认为是中暑，于是买了一些绿豆，连续2天在家熬绿豆汤喝来解暑，但没想到症状不仅没有缓解，反而越喝感觉症状越重，8月4日一大早，就到我们科室就诊。我们询问张奶奶病情，并诊察舌脉后诊断，张奶奶患的是暑湿，喝绿豆汤就不对，可以用六一散加减治疗。
什么是暑湿？中暑大家一定不陌生，咱们中医把中暑分成几种类型？
中暑是一个典型的时令病，多发生在立夏至立秋之间，暑热炎炎，水湿上蒸，人感湿热而中暑。中医把中暑分成三种，第一种是暑热，感受暑热多而湿少；第二种是暑湿，感受的湿多而热少；第三种叫阴暑，是由于夏天在空调房呆时间长了，或者冰冻冷饮吃多了，出现的恶寒发热上吐下泻的胃肠型感冒。一般来说，暑热可以吃西瓜，喝绿豆汤、酸梅汤解暑；暑湿可服用六一散解暑；阴暑则可服用藿香正气水或十滴水人丹等中成药解暑。
最近武汉依然是酷热高温，大家喜欢冷饮，饮水多，这个时候是否会导致湿气进入我们体内呢？
饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五精并行……这是《黄帝内经》里关于水液在体内代谢的描述，最终水液通过汗液和尿液排出体外，如果饮水过多，汗液尿液排出障碍，就会导致湿气停留在体内而引起疾病。
湿气重的表现有哪些？
湿气留滞于关节则易引起的风湿性关节炎，湿滞气机则易产生困倦沉重乏力胸闷呕逆等症状，湿性趋下易致双下肢水肿。如果周身沉重困乏，且舌苔厚腻就说明体内有湿气停留。
夏季哪些食物可以帮助我们利水渗湿、健脾胃呢？
最常用的是苡仁米，赤小豆也行，将此二者加米煮稀饭可健脾利湿。
在高温天气，您能不能给大家推荐一些中医的养生方法？
针灸因为门槛高，针灸多用于治疗，老百姓用针炙养生的少；艾灸相对简单易学，很多人运用艾炙做养生保健，但艾灸的作用是温经通络散寒止疼，所以艾灸在夏天高温时不适宜用。但如果因贪凉饮冷而出现“空调病”，那就另当别论了。夏季养生我建议有条件尽量午休一下，既要避免高温中暑，也不要贪凉饮冷，要把握一个度。
现在已经立秋了，都说秋天应该重视养生保健，这是为什么呢？
《伤寒杂病论》有“至而未至”的说法，就是说时令到了，气候未到，非常适合现在的武汉，从时令上讲是立秋了，但秋凉之气却没及时到，现在仍然是在伏天，气候仍然是高温湿热，养生等同夏季，既要避免高温中暑，也不要贪凉饮冷，要把握一个度。
一入秋季，很多人就习惯性的打着“贴秋膘”的名号大吃大喝，这种做法您建议吗？
“贴秋膘”是指以前旧社会，夏天炎热，农活多，劳动强度大，出汗多，津液气血耗伤，体力劳动者的腹部的皮下脂肪（膘）全消耗了，到了秋天吃肉食滋补以贴“膘”。现在农村种地也慢慢机械化了，农民也不需肩扛手提了，干活也不是那么辛苦了。所以这句话要与时俱进、因人而异，“膘”消耗了就要贴“膘”，没消耗甚至是膘肥体壮的不但不能贴，还要减一减。
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通讯员|李俊平