我们常常讲孕妈要多吃，不要控制食欲，现在是一个人吃饭，供给两个人的营养，吃,吃,吃,多吃才是重要的。结果是孕妈的体重过于的肥胖，反而对胎儿有不利的影响.
英国一家医院最近的研究表明孕妈过于肥胖，反而不利于顺产，同时增加患糖尿病的风险，而且肥胖的孕妈和相对苗条的孕妈生出的孩子，体重差距不大，生出来的婴儿都会很健康。
孕妈能不能减肥，专家的意见是可以减肥的，少量的运动和有氧活动有助于增加孕妈的身体耐力对于婴儿的顺产是大大有利的。
那么那些有氧运动是比较适合孕妈的呢？
常见的有氧运动包括快走和慢跑，这两项有氧运动要求坚持，需要持续一段的时间，有助于调节孕妈的心肺功能，促进身体对氧气的吸收，对体内婴儿的大脑发育是比较有益的。
同时这样的有氧运动可以增加孕妈的血液循环减轻孕期的动脉曲张给孕妈带来的疼痛，增加孕妈的耐力，有助于孩子的顺产，增强胎儿的抵抗能力。
当运动出现不良的反应的时候，要及时的咨询医生。
合理的膳食
通常家里都会要求孕妈要多吃，要吃好的，加大营养的补剂，多是肉类的食物，很容易造成孕妈的过度的肥胖反而不利于胎儿的健康出生，过度的肥胖，导致孕妈的耐力下降不利于宝宝的顺产。
关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！
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