2019.6.2

坤坤陪着你的瘦身的日记，记录我和你一起改变的第226天

工作关系，我会经接触到很多年轻的女孩子，有时候我看到他们那个脸很小的时候，我就心里由衷的觉得太有福气了。

就俗称的巴掌脸，好处是什么呢？

以后长大了，可以省好多事，化妆的也好画，做发型的也好搭配，人看起来也很瘦，哪怕其实身上很胖，那个脸也不显胖。

相信每个爱美的女孩子都有小脸梦，羡慕天生脸小的人，想自己也能被人称为瓜子脸，鹅蛋脸

反观自己，大饼脸，包子脸，婴儿肥，暗自咬牙。

有自信才是美

瘦脸已经不单单是肥胖人群的诉求，其实很多人并不胖，也想让自己的脸看起来更小一些，因为瘦脸会更上镜。

想要小脸，有些美女为了走捷径去削骨，还有打瘦脸针。这些都是违背健康原则的，是不可取的行为。钱也花了，一不小心还冒着生命的代价，这个不是我乱说，想必你都听到过。

那怎么办呢？

根本性还是要合理膳食，这是大前提，我不知道说了无数次了。

在日常的饮食结构中，挑选合适的食材，你有某些食材的独特功效，促进身体新陈代谢的功能，进而达到瘦脸的效果，同时不会对身体造成伤害。

那么吃什么东西会使我们的脸变瘦了？

有一个原则就是多吃消肿利湿富含纤维素的食物。

比如薏米红豆可以有效的瘦脸，同时呢，利湿的蔬菜瓜果含有纤维素比较多，比如白萝卜，豆芽，黄瓜，冬瓜等等。Q能增进肠道蠕动，利于排便，以此排除肠内过多的营养成分以及代谢的废物对瘦脸会有非常好的效果。

你今天就来了解一下胖脸，脸为什么会变胖？

原因有三个。

1.面部水肿。

血液和淋巴循环不畅，水分代谢能力减弱，使体内的废水囤积造成了水肿。

怎么解决呢？

多摄入含有钾，还有维生素e, 铁的食物来促进血液循环，减少水分的滞留。

2.脂肪堆积。

皮下脂肪堆积，肚子和臀部已经堆不下了，慢慢来，手臂脖子脸胖起来了。

特别是脸，胖起来之后是很难受下下去的，一般都要脖子和腰和大腿这些地方瘦的差不多了，脸才会有开始变小的感觉。

那个东西是怎么形容？

多肉而结实。

如何解决？

多摄入粗纤维的茎叶类蔬菜胡萝卜素可以加快脂肪燃烧。

3.肌肉松弛。

年龄的增长导致再生机能衰退，过度的日晒，使得真皮层的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤缺乏弹性不紧实，感觉松松的，整个脸那个皮都松拉着，不好看。

这个星球最强的手机PS估计都解决不了。

怎么办？

多吃富含维生素c的果蔬，增加皮肤的弹性。

要是你再勤快一些，你也可以做个脸部瘦脸操，这个网络上也大把，都可以的。至于那些打高光，打阴影，还有亚洲四大邪术，太高科技了，不在讨论范围。

一般开始都是娱乐为主，然后骗了骗别人，

最后自己也被骗了。