很多朋友都把健身当做自己的一种爱好，有人说：健身是会上瘾的，到最后你并不是为了减肥，增肌而去运动，而是爱上了流汗的感觉。
但是还有一种说法是，那些健美人士，很多都是“死肌肉”。之前有一些专业人员说这是不健身者吃不到葡萄说不葡萄酸，那么到底有没有“死肌肉”呢?今天就让小编和大家一起来探讨下这个事。
小编翻阅了很多资料，得出以下一些结论。
首先：「死肌肉」和「活肌肉」是伪概念
在权威的运动解剖和生理学上是找不到死肌肉和活肌肉这两个概念的。但是经过一段时间的健美训练之后，爆发力和敏捷度下降却是确有其事的！
肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力下降
根据肌肉在同一动作中的不同作用可把它们分为原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌。 在完成一个动作时，不同的肌肉之间既有分工，又有协作，离开或缺乏这种协作关系，动作将难以完成或者极不协调。
那么为什么会出现这种情况呢？其实在大多数训练中，比如田径，游泳，体操，自由搏击，往往都是充分发挥全身的力量来完成动作，尤其是核心力量，这本身就是锻炼肌肉协调性的运动。
而健身不同，通俗的说，我们健身的时候为了让某一块区域的肌肉更加结实明显，往往不会借助身体其他部位借力，而是单独的锻炼这些肌肉让他变得更加结实，从而导致了肌肉与肌肉之间的连通性差，不够协调。所以外在表现为爆发力和敏捷性下降。
所谓「死肌肉」的形成，往往是由于锻炼之后肌肉紧张的收缩在一起，聚集大量乳酸却长期不放松不做拉伸的结果。只要在锻炼间隙和锻炼之后予以充分拉伸以及放松即可避免上述状况。
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