失眠包含多种情形，有不想睡的，有睡不着的，有睡着了却不踏实的，有好不容易踏实一点了却梦多，睡了等于没睡的等等。这些问题困扰了很多人，也曾困扰我很多年。本人爱思考，尤其躺到床上时脑子转得飞快，完全不受控制。一般半小时内若不能入睡，今晚失眠就成定局了。
要是转出了灵感，半夜三更爬起来写东西都是常有的事，第二天早上状态就不好了。如此循环往复了很多年，那时候的节制能力也很弱。但是现在的我即使面对很大压力，即使面对众多困难，即使环境异常嘈杂，只要到了该睡觉的时间，只要我想睡，随时随地都可以睡着，而且基本上不做梦。
我回想总结了一下：
·一、好的睡眠来自于正确的三观，对来世有确据的盼望，对今生有崇高的理想，对事物随心所欲不逾知。通俗一点讲就是不被任何人事物辖制，用王阳明的话说叫作"心在物上"。
·二、好的睡眠来自于正确的整体认知，对世界的认知，对人生的认知，对事物的认知以及它们的整体统一关系。
·三、好的睡眠来自于高度的自律，饮食、作息、习惯等。
以上是撑起"好睡眠"的"主体结构"，能从根本上完全彻底的根除几乎任何形式的睡眠障碍，"装修"等细枝末节。网上建议有很多，可以各随己好，"纲举"则"目张"，"循大道"一切便迎刃而解。
一句话总结：当面对的是一个"熟知"的世界，每天需要睡觉时哪怕再也不会醒来，内心也坦然而无遗憾。这就是顶级好睡眠的秘诀。个人经验之谈，可能对有些人有些帮助，这就可以了。