睡衣是我们每个人必不可少的一样家居用品，每天贴身穿着，选对了睡衣可以有效的帮助睡眠。
有人认为家居服=睡衣，其实这是错误的概念。做菜干活时都穿着，这样容易沾上油烟、灰尘和细菌，再穿着入睡，自己和枕边人的健康都会受到影响。
每天洗过澡以后穿睡衣，就不用经常清洗睡衣了吗？实际上在我们进入睡眠状态时，人体新陈代谢还在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，所以，哪怕天天洗澡睡衣也是要勤清洗的，尤其油性皮肤和爱出汗的人，夏天要1-2天换洗一次，冬天则要3-5天换洗一次。
选择睡衣时应尽量选择纯棉材质，棉质的面料在吸汗和透气方面都比其他面料要好的许多。夏天也可以选择一些冰丝或者是丝绸一类的睡衣，这样的睡衣在夏天的时候可以很好地满足我们凉快的需求。
哪些睡衣尽量不要选择呢？
第一种，颜色太深或太艳丽的睡衣。
颜色深的睡衣都会使用很多的染料，质量不好的还会出现褪色的情况；颜色太过艳丽还会让人难以放松，影响睡眠。
第二种，毛茸茸很厚的睡衣。
这样的睡衣看上去保暖性很好，但会增加与床、被子的摩擦力，不利身体的自由翻动，妨碍肌肉放松以及睡姿调整，让人越睡越累，那种轻薄柔软的才更利于睡眠。
第三种，化纤面料的睡衣。
化纤面料不吸汗，还易产生静电，尤其是皮肤敏感的人，贴身穿着会对皮肤产生刺激，感觉睡不踏实。尽量选择纯棉材质，因为柔软透气，可以减少对皮肤的刺激，穿在身上最舒服。
第四种，紧身睡衣。
睡觉是人一天最放松的时刻，穿紧身睡衣不利于血液循环，身体各器官不能得到深度休息，所以穿宽松的睡衣比紧身的睡衣更放松更利于体力恢复。
第五种，腰部有松紧带的睡衣。
腰部有松紧带影响身体的血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻。建议大家睡觉时脱去睡裤，这样腰部没有任何负担，睡觉时更加放松。
其实对于女性来说，裸睡也是个不错的选择，可以预防乳腺癌、给“*处私**”通风、还有美容、减肥的效果。但要注意勤洗被套和枕套，注意个人的卫生。