大家都知道产妇在坐月子时是不宜吃生冷食物，由于水果是凉性食物，因此有的产妇连水果都不敢吃。其实产妇在生产时丢失了一部份血液，在产后是需要大量的营养物质才能帮助身体快速恢复，除了食物补充外还需要水果的补充，有此营养物质在食物中没有但是水果中含有，因此要强调饮食多样化，平衡膳食，那么在坐月子里吃什么水果好呢？
坐月子可以吃的水果
1 、榴莲
人们常说的一个榴莲顶三只鸡。所以说榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2 、奇异果
奇异果（又名猕猴桃）被誉为“水果之王”之称，含有丰富的维生素c、A、E以及钾、镁、纤维素。有解热、止渴、利尿、通乳的功效。常食可强化免疫系统。对剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日两个奇异果就能满足人体一天的营养需求的1/3。
3 、苹果
苹果味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4 、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
5 、龙眼
龙眼又称桂圆，其味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。
6、 葡萄
葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，其味甘，性平，无毒。可益气强志，利小便，调中，令人肥健，可制酒，也可做菜。葡萄具有补气养血的作用，产妇产后失血过多食用它最是补血的圣品。
7、 菠萝
菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻的功效，可清热生津、利于小便。它含有丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，其还可以提高人体免疫力，抵抗病毒入侵。菠萝具有消炎的作用，能促进血液循环及伤口愈合，的益于剖腹产妇产后恢复。
8、 木瓜
木瓜性温，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；还有利于帮助女性的乳汁分泌，让女性的胸部更丰满，它还可以消脂减肥。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统，因此缺奶的产妇可以用木瓜与鱼同炖后食用.
9、 橘子
橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。
10 、红枣
红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
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