#每逢佳节瘦三斤#
节日期间免不了吃吃吃，三月不减肥六月徒伤悲，关于减肥你需要得到薄荷App的指导。
下面这些知识点你知道哪些，尽量挑选自己可以做到的就好了。
合法*肥药减**只有奥利司他哦，不要听信别的不法减肥产品。减肥的主要原理还是摄入小于消耗，少吃减少摄入能量，多动增加消耗并且可以提高基础代谢哦，以后就算躺着也不会胖的，只有热量差才能让你瘦下来。
哥本哈根减肥法试过，效果很明显，但是复胖很快。而且比减肥之前更胖。另外不可以开灯睡觉哦，灯光太强还会变黑，最好用的就是断食减肥法，大家可以去试试，当然能够简单控制饮食不要多吃然后多多运动是最健康的。
体脂率太低不要再去尝试减肥哦，伤了身体就不好了。
排便正常有助于减肥哦，油脂还是需要摄入的。
黑咖啡加速代谢哦还可以去水肿，家中必备！牛奶全脂低脂都可以哦，0卡低糖饮料可以解解馋。其他饮料直接拒绝！
饮食最好跟着减肥健身的博主一起吃，吃饱了不容易暴饮暴食，而且很多营养摄入都是有利于减肥的。
聚餐小tips
高纤食物，低热量主食，你值得拥有！
如何更好的运动呢！
平台期也有有一颗度过难关的恒心，加油相信自己！