你是否有过这样的感受?

白天你努力的为公司工作，但是工作量只是越来越多，你知道没有一个工作是不委屈的，然而当你一个人拖着疲惫的身躯，走在深夜的路口时，你突然问起自己到底是在为谁工作，你打开租屋处的大门时，看见空荡荡的屋内，你不禁想哭了起来，你不知道究竟从什么时候开始你的生活只剩下工作，你觉得孤单也很委屈。

然而到了放假时，你终于可以好好的饱睡一顿，让自己好好放松，看到搞笑的综艺节目可以大笑一顿，吃到好吃的美食会想要大吼一声，但是正当你觉得这是个很美妙的一天，想找个人分享时，你却发现身边竟然连一个可以讲话的人都没有，于是那份喜悦瞬间破碎，时间久了，你也开始习惯这种一言不语的生活了。

你有没有想过为，为什么你总是在与自己相处时特别容易感受到孤单?为什么一直以来你认真工作也认真游玩，你努力地想要让自己的生活精彩一点，却发现每每看着自己朋友圈文后，即使点赞很多，你也开心不起来，才发现许多隐藏的不安和孤寂已悄悄的在你身上蔓延。

拥抱自己的三个方法：

1.静下心来做自己最好的陪伴

我们常常因为过去的事而沮丧难过，也因为担心未来的事而焦虑不安，但你是否曾想过我们既无法改变过去也无法预知未来，我们拥有的只有此时此刻，我知道当孤单来袭时，你一定会感受到很不安、很慌张，好想要找块漂流木紧紧抓住，但是如果你不愿意听听你的内在小孩为什么会感到孤单，那么你永远无法知道他为何而哭泣。当你愿意静下心来进入到你的内在，并且感受到你的内在小孩想和你说什么，你就开始慢慢拥有倾听自己的能力。

2.表达性的自由书写

当你开始练习和自己对话后，发现自己有些话想说，但却又不知道如何表达，这时你可以试试用表达性的自由书写，不用经过思考，把你心中所有的不安与慌张都尽情地写出来。

当你意识到自己被某项情绪所困扰时，可以试着坚持一周3-4天，每天15-20分钟的书写，一旦开始书写就要不要停止，必须等到时间结束才可以停止。

当你一口气写完后，你可以试着想像如果未来5年或10年后的你坐着时光机来到你面前，看着这些文字，他会给你什么建议，试着跟未来的你对话，或许现在的你会感到不安与不知所措，但是当你愿意继续和自己走下去时，你渐渐会看见自己的改变，然后你终究会用你喜欢的方式，成为你想要的样子。

3.找一件自己喜欢的兴趣开始去做

当你觉得孤单来袭时，或许不见得是身边缺少了陪伴，而是你找不到生活的重心，你不晓得目前的生活具有怎么样的意义，于是你想靠着忙碌和应酬来填满你的人生，然而这样的行动只会让你像一颗只会公转的陀螺，却不懂得如何自转。

因此你可以试着静下心来，好好地问问自己，你喜欢做什么?在做什么事情会让你感到热忱与成就感，试着去专注你喜欢的事物上并且持之以恒的做下去，渐渐的你会在其中找到属于你的意义感，不管是运动、画画、唱歌、跳舞或写作都可以，你要知道你的人生永远掌握在你的手中，你永远不需要他人的认同来定义你的人生。