市面上的护肤品千万种，
用的越多、越贵，肌肤就会越好吗？
NO！ NO！ NO！
如果忽略生活上的小细节，
几千块的护肤品也是白用！
皮肤到底怎么保养呢？快来看看皮肤科医师的建议！
一、简化护肤程序
并不是护肤品越用越多，越用越贵，皮肤就一定会越来越好哦！相反的，使用过多的护肤品，反而会刺激皮肤变得更「老」。
因此建议大家，将重点放在基础保养上，如清洁、防晒和保湿。除了选择适合自己肌肤的护肤品，也尽量挑选不含酒精的温和性产品，减少对肌肤的刺激，建立适合个人的早晚护肤程序，并坚持下去。
洗脸时，也要注意水的温度保持在30～34℃，略高于皮肤温度，但绝不能比体温还高，才不会对皮肤造成刺激。除了水温，也应避免手、毛巾和海绵以外的清洁用具，过硬的用具反而会对皮肤造成伤害。洗完脸后，可使用毛巾或餐巾纸，轻轻拍打肌肤，使皮肤上保留一些水分，再进行护肤程序，如此才能有效维持肌肤水润，避免皮肤干燥。
这么做不仅比花大把钞票买一堆护肤品还有效，也能省下不少冤枉钱。
二、保护肌肤，远离太阳
暴露在阳光下是对皮肤最伤的一件事！阳光直照可能会导致皱纹、老人斑和其他皮肤问题的产生，甚至增加罹患皮肤癌的风险。想要避免阳光对皮肤造成伤害，可以参考以下防晒建议：
1. 出门前涂抹防晒乳：使用SPF系数至少为15的防晒乳，并每隔两小时重新涂抹一次，尤其是游泳或出汗的时候，须更频繁的涂抹。另外，也要注意避免使用含酒精的防晒乳，尤其是要拿来涂抹脸部肌肤的，最好选用脸部专用防晒乳。最后，大家最常忽略「冬天」，以为冬天太阳没那么炽烈就不用涂防晒，但太阳不大并不代表没有紫外线哦！所以不管夏天还冬天，都应在出门前擦上防晒乳，才能保护肌肤，远离恶毒紫外线。
2. 防晒用具：除了防晒乳，阳伞、防晒衣、防晒袖套等产品，也是好选择！但想要有效阻挡阳光，就要选择专门抗UV的特殊材质，不然只会觉得大热天穿长袖又热又闷，却又没什么防晒效果。
3. 避免太阳最旺的时候出门：上午10点到下午4点是太阳光线最强的时候，应避免这时段到户外。若非出门不可，最好做足防晒的准备，涂完防晒乳、穿上防晒衣和戴上遮阳帽再出门。
三、健康的饮食习惯
虽然饮食与肌肤之间的关系尚未明了，但有许多研究都显示，富含鱼油、低脂肪、低加工和避免精致碳水化合物的饮食习惯可能会使皮肤更健康，看起来也更年轻。
还有多喝水，水分不仅要靠护肤程序从外补充，更重要的是保持体内水分充足，如此*管双**齐下才能达到最佳护肤效果。
四、良好的生活习惯与心情
千万不要吸烟！吸烟会使皮肤最外层的微血管变窄，减少血液流动，造成皮肤苍白；也会消耗皮肤中的氧气和营养物质，破坏胶原蛋白，使肌肤失去光泽与弹性，产生皱纹，导致皮肤看起来越来越老。吸烟甚至会增加罹患鳞状细胞皮肤癌的风险，这时候就只能看医求助了。所以为了自己皮肤健康着想，最好还是避免接触香烟。
除了吸烟，睡眠与心情也会影响到肌肤健康。过度的压力和熬夜的生活都会影响到内分泌系统，进而引发粉刺和其他的皮肤问题。所以改善肌肤状况的最好办法，就是获得充足的睡眠，调整自己的生理时钟，安排规律的生活。想要缓解压力也可透过瑜珈等运动，舒展身心，或者留点时间给自己做喜欢的事。
除了上述的建议，也应尽量让自己的手远离脸。每当我们触摸脸部时，手上的污垢、细菌和油脂也都会沾到脸上，这都有可能是导致你长粉刺、痘痘的原因！
我们的皮肤可是非常脆弱，所以想要拥有白皙嫩透、人人羡慕的肌肤，就要靠自己细心呵护、勤劳保养。