并不是所有人都可以练瑜伽。

很多人会在练习瑜伽的过程中受伤，把瑜伽练成了“愚伽”，就把黑锅甩给“瑜伽”，说瑜伽是一种不科学，容易受伤的运动，再也不练了。

这就像走路崴脚，并不是路的错，你练瑜伽受伤，也不是瑜伽的错。

虽然瑜伽可以带给我们很多的好处，但并不以意味每一个人都适合练习瑜伽。

同时对于瑜伽的困难程度也需要把握好，否则不但无益，还会伤害到自己。

那是否所有人都适合练瑜伽呢？

其实，有部分人群是不适合练瑜伽的，比如：

1.有血液凝固疾病人群不宜练习瑜伽，在练习瑜伽的过程中，身体拉伸扭转可能会导致末梢血流减少，加重血液凝固，引发心血管疾病。

2.骨质疏松、骨折、颈椎、脊椎不好、腰间盘突出等人群不适合练习，一不小心可能就会骨折，甚至高位截瘫。

3.眼压过高、高度近视的人群不适合练习，瑜伽动作中常有倒立，前弯等，会增加眼压。

4.身体状况不佳、大病初愈的人群不适合练习瑜伽，身体状况不好，容易受伤。

5.癫痫、大脑皮质受损等人群不适合练习瑜伽，以免在动作拉伸时影响到神经而使疾病发作。

我们要明确一点：

瑜伽里有很多幅度较大的动作，如拉伸、扭转，不宜自己对照视频练习。需要练习瑜伽的初学者最好是报名一个专业的瑜伽课程，在教练的指导下进行练习，以免动作错误而导致身体损伤。

练习瑜伽应该注意：

1.饭后一小时内不要练习瑜伽，以免加重胃的负担，练习瑜伽最好是在空腹的情况下。

2.联系完瑜伽后，不要着急洗澡，最好是在半个小时后再洗

3.练习瑜伽时应该穿着宽松，光脚光手，并摘掉身上的手表，饰品等以免伤到自己

4.练习瑜伽应该使用专业的瑜伽垫，防止打滑或者练习中受伤。

5.处于经期的女性在月经的前几天最好不要练习瑜伽，如果需要，尽量避免倒立、扭转强度大的体式及腹部收紧的体式。

6.孕妇练习瑜伽要格外小心，避免压迫到肚子，必须有专人指导，孕期前三个月是危险期，不建议练习瑜伽。

7.如果某个动作做不到位、做动作时身体会疼痛，应该立刻停止练习。在专业人士指导下调整后继续练习，如果会继续疼痛等问题，那么就最好放弃这个体式。

8.要保持室内空气流通，这对于气息的调整很重要

（本文资料整理自网络）